先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）；
不用测臂展什么的；
然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳 ；
一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你需要跳一米；
弹跳是可以练的 别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法 这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖 膝盖毁了可就什么都没有了。
不用测臂展什么的
然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳
一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你需要跳一米
弹跳是可以练的 别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法 这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖 膝盖毁了可就什么都没有了
要知道弹跳高度靠大腿肌肉 弹速靠小腿 提升弹跳的最简单的办法就是负重深蹲 迅速提升弹跳抗160斤~200斤做深蹲就行 8个一组 做3组 隔3天一次 深蹲还有很多好处 不一一说明了 练小腿提踵就行 不懂的可以联系我
176公分,不胖,要跳多高才能灌篮
1. 标准篮框的高度是305厘米。2. 你的身高是176厘米，从篮框高度中减去这个数值得到131厘米。3. 一般人的臂展约等于身高，假设你的臂展也是176厘米。4. 考虑到肩宽，假设你的肩宽在40厘米以上，将臂展减去肩宽再除以2，大约得到43厘米。5. 跳到43厘米的高度，你的指尖应该能碰到篮框。6. 扣篮时...
我176cm要跳多高才能扣篮?
根据这种状况，要扣篮，你需要跳至少比篮框高15厘米的高度，即305+15-176=244厘米。但要记住，这只是一个简单的计算，实际情况可能会更高，因为扣篮需要你能够达到或超过篮框的高度，同时也要考虑到臂展的因素。因此，你可能需要跳得更高才能完成扣篮动作。
176cm高的人要跳多少高才能扣篮啊?
以普通的176CM高的人的臂长为超过头顶40CM算，由于篮框高度是305CM，要扣篮至少需要摸高超过篮框15CM，所以大约需要跳305＋15－40－176＝86CM。
176公分,不胖,要跳多高才能灌篮
标准篮框的高度是305cm，你的身高是176，相减得129cm，一般人的臂展就约等于身高，估计你的身材肩宽在40厘米以上，相减再除2，得约45厘米。但是跳到45cm还不够，45cm只能保障你的指尖能碰到篮框。扣篮时用手拿着球，再放进去，要拿球，起码手掌的根部要超过篮框。因此在45cm的基础上应该再加上20cm。
身高176厘米要跳多高才能扣篮?
你176就想扣篮,我告诉你,你跳绳,跳起来摇两下.这样坚持一个星期,每天500下.之后的每天要1000下.这样你离扣篮就不远了.
176cm跳多高能扣篮
。。我上年169cm，站立摸到220cm，原地起跳过篮板下缘两截手指左右，现在171，也才差不多。。摸不到框。305+20-176-50=99。。多练习，应该练到99以上可以勉强扣篮了。不过你的手可能比测量的还要长一点也说不准。应该95左右你可以勉强扣。。。不过不要太勉强了，我表哥有个同学，可以扣篮，180+...
我身高177CM 手摸226CM 需要弹跳多高了才能扣篮 希望高手指点 。_百度...
要扣篮摸高起码3米3，这就是说你至少要跳1米，我身高1米9，手摸2米53，我助跑摸高差不多3米3，也只能勉扣。所以说你想扣篮有很长的路要走。但不是没可能，建议你参考一下美国纵跳计划！
本人14岁176CM,要跳多高才能扣篮。给个肯定答案
篮圈下沿到地面是3.05米；你身高是1.76米，然后加上你的臂展，或者说你伸手之后到哪个高度上，一般人伸手举过头顶，从头顶到指尖都会有40多厘米以上；按保守的40厘米来算；1.76+0.4＝2.16；3.05－2.16＝0.89米，你差不多要跳一米的高度才能扣篮，所以你1.76的身高想要扣篮难度很大，除非...
175cm跳多高可以扣蓝
1. 如果你身高175厘米，正常情况下，单臂伸直的高度大约能达到230厘米。2. 标准篮筐的高度是305厘米，这意味着你需要从地面起跳至少75厘米，才能与篮筐处于同一水平线。3. 然而，持球起跳的高度通常不如空手起跳的高度。因此，你需要至少起跳90厘米，才能勉强完成扣篮。4. 尽管NBA的“小土豆”内特·...
176能扣篮吗?
15岁，呵呵，如果你身高现在是176CM，粗略算下，你的臂展按照正常人的计算举起手应该在220cm到230cm之间，按照你说的，你摸高应该是3米，那么你这一条就是70到80cm，还不错哦，当然也不知道你是原地起跳还是助跑起跳。现在你想扣篮是不可能的了，不过，你还在发育，身高还要涨，另外还得练弹跳，...
