定要多跑，我现在每天是绑沙袋跑，如果你希望可以快些出成绩的话不妨试试看，要循序渐进。不知道你们还有多少天，我在还剩35天的时候开始练，因为刚放完寒假，身体不适应，最初几天还是练练速度，恢复恢复腿，每天跑几个300米啊，400米什么的，过了大概5天吧，开始练耐力，一开始我也受不了（因为我短跑好，长跑一般都不算很行）我是绑着沙袋，前三天跑1500米，第四天开始增加到1800米，然后是2100米。多跑跑确实对消除肌酸很管用。我最开始跑到1000米的时候腿根本就动不了，跟原地踏步差不多，但是千万不要停下来，不管多难受都不要停，心里想一些励志的事，一些动力，像我，就是为了给我们讨厌的体育老师一个满分，让她看看。你也找个动力，然后努力深呼吸，那一瞬间你会感觉腿很轻松，因为氧气可以麻醉。跑的过程中还要会调整呼吸，三步一呼，三步一吸，最开始几圈最好用鼻子，实在憋了再张嘴，但不要使劲喘，这样可以练肺活量，我现在跑800米也一点劲都不费，跑完一点不累，不喘了。
累死我了。。。。呵呵，无论如何，希望我的回答可以对你有所帮助，祝你成功！
累死我了。。。。呵呵，无论如何，希望我的回答可以对你有所帮助，祝你成功！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-07-24
长跑后，人体的血液大部分集中在四肢，大脑严重缺血，长跑后应该倒立，使血液回流，很快使身体恢复，和爽的感觉。跑完后肺正在用力呼吸，呼吸的频率很快（这是因为跑的过程中消耗了很多氧气，身体急需补充），不能停下或坐下是因为这样肺部会收缩，这样会对肺部不好，长久这样肺会得病的，中长跑后应该慢走一会，直到呼吸平静
PS:
饮水问题
长跑以后应该喝电解质饮料，因为长跑这种心肺运动会使身体出很多的汗，身体体内的盐份会大量流失，同时体能也不段在下降，可以补充点糖，这样可以让糖和脂肪在有氧氧化下产生能量。
你也可自己做，在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的钠，要是你认为要是按比例调麻烦，你也可以在一瓶水里放少量糖和盐就行了。
长跑前中后的喝水
长跑前
润口
长跑过程中
小口注意换气,不可大口!
长跑后
小口,一口一口喝
越慢越好!!
这里说的都是常温水.不能喝凉水
更不能是冰水!
PS:
饮水问题
长跑以后应该喝电解质饮料，因为长跑这种心肺运动会使身体出很多的汗，身体体内的盐份会大量流失，同时体能也不段在下降，可以补充点糖，这样可以让糖和脂肪在有氧氧化下产生能量。
你也可自己做，在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的钠，要是你认为要是按比例调麻烦，你也可以在一瓶水里放少量糖和盐就行了。
长跑前中后的喝水
长跑前
润口
长跑过程中
小口注意换气,不可大口!
长跑后
小口,一口一口喝
越慢越好!!
这里说的都是常温水.不能喝凉水
更不能是冰水!
第2个回答 2020-04-27
900kw发电机的油耗量具体的计算方式如下：
一升柴油约等于0.84-0.86公斤（1l=0.8-0.85kg）左右。
柴油发电机的制造商使用参数大多都会用g/kw.h,其意思是指发电机组一千瓦一小时耗多少克（g）油，再将单位换成升（l）从而就能知道你一小时耗油成本。
一般实际情况是在80%的负载时，油耗最低，如果当柴油发电机组的负载为额定负载的80%时，一升油发3.5度电，如果负载提高，油耗就会升高，这就是人们常说的发电机组油耗跟负载成正比。但是如果当负载低于20%时，对发电机组就会有影响，不仅机组油耗会大幅提高，甚至还会损坏发电机组。
一升柴油约等于0.84-0.86公斤（1l=0.8-0.85kg）左右。
柴油发电机的制造商使用参数大多都会用g/kw.h,其意思是指发电机组一千瓦一小时耗多少克（g）油，再将单位换成升（l）从而就能知道你一小时耗油成本。
一般实际情况是在80%的负载时，油耗最低，如果当柴油发电机组的负载为额定负载的80%时，一升油发3.5度电，如果负载提高，油耗就会升高，这就是人们常说的发电机组油耗跟负载成正比。但是如果当负载低于20%时，对发电机组就会有影响，不仅机组油耗会大幅提高，甚至还会损坏发电机组。
第3个回答 2020-01-29
800÷50用简便方法计算的方法：
800÷50
=（800×2）÷（50×2）
=（800×2）÷100
=1600÷100
=16
或者：
800÷50
=8×100÷50
=8×2
=16
扩展资料：
乘法的简便计算规律：
1）乘法交换律：a*b=b*a；
2）乘法结合律：a*b*c=(a*b)*c=a*(b*c)
3）乘法分配律：（a+b）*c=a*c+b*c；（a-b）*c=a*c-b*c
除法的简便计算规律：
1）商不变的性质即被除数与除数同乘以或同除以一个数（零除外），商不变。
a/b=(a*n)/(b*n)=(a/n)/(b/n)
2）两个数的和（差）除以一个数，可以用这个数分别去除这两个数（在都能整除的情况下），再求两个商的和（差）。
（a+b）/c=a/c+b/c；（a-b）/c=a/c-b/c
800÷50
=（800×2）÷（50×2）
=（800×2）÷100
=1600÷100
=16
或者：
800÷50
=8×100÷50
=8×2
=16
扩展资料：
乘法的简便计算规律：
1）乘法交换律：a*b=b*a；
2）乘法结合律：a*b*c=(a*b)*c=a*(b*c)
3）乘法分配律：（a+b）*c=a*c+b*c；（a-b）*c=a*c-b*c
除法的简便计算规律：
1）商不变的性质即被除数与除数同乘以或同除以一个数（零除外），商不变。
a/b=(a*n)/(b*n)=(a/n)/(b/n)
2）两个数的和（差）除以一个数，可以用这个数分别去除这两个数（在都能整除的情况下），再求两个商的和（差）。
（a+b）/c=a/c+b/c；（a-b）/c=a/c-b/c
第4个回答 2019-12-19
800米吗？
不要讲是不经常锻炼的人，就是学体育专业的如果不是专攻中长跑的，都有可能跑不好。
问一下啊？你是不是经常锻炼的人啊？
如果不是，而且你的身体素质也不太好的话，那估计你是过不了了！
只要你的身体素质还可以的话，那么你就跟着第一集团的跑，只要你第一圈能跟上并保持不掉队的话那基本上是没问题的！
如果你是经常锻炼的话那就更好办了，那就是起跑时先来一个70~80%的冲刺，大概就是80~120米之间的样子，（尽量跑到内道。直道是无所谓，但是弯道一定要跑内道，因为外道太吃亏了）
然后就是途中
要匀速跑，特别要注意的是要调整好你的呼吸，一定要注意要控制你的速度，不要太急，到了最后一个弯时：有实力最后150米、200米都可以冲刺，不行的话，过了最后弯道的100米一定要冲起来。（注意调整呼吸！！手臂一定要摆动起来！！！）
要一口气冲到终点，半道不要减速哦！！！
不要讲是不经常锻炼的人，就是学体育专业的如果不是专攻中长跑的，都有可能跑不好。
问一下啊？你是不是经常锻炼的人啊？
如果不是，而且你的身体素质也不太好的话，那估计你是过不了了！
只要你的身体素质还可以的话，那么你就跟着第一集团的跑，只要你第一圈能跟上并保持不掉队的话那基本上是没问题的！
如果你是经常锻炼的话那就更好办了，那就是起跑时先来一个70~80%的冲刺，大概就是80~120米之间的样子，（尽量跑到内道。直道是无所谓，但是弯道一定要跑内道，因为外道太吃亏了）
然后就是途中
要匀速跑，特别要注意的是要调整好你的呼吸，一定要注意要控制你的速度，不要太急，到了最后一个弯时：有实力最后150米、200米都可以冲刺，不行的话，过了最后弯道的100米一定要冲起来。（注意调整呼吸！！手臂一定要摆动起来！！！）
要一口气冲到终点，半道不要减速哦！！！
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