哑铃负重蹲起对打篮球有用么？

RT谢谢了！！要有用提高什么的？

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相关建议 æ¨èäº2016-10-31

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其他看法

第1个回答 2009-01-13

可以增加弹跳力！当然很有用！但是很累的，要小心不要受伤！加油...本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-01-13

如果是浅蹲就连大腿前面的那几块肌肉，你做的时候可以摸摸，深蹲的话就是大腿后侧和小pp那几块了，这么练要少量多次，奥尼尔一次5个200斤的，分四组。不过别练的太猛，腿太粗了不好看~~~~至于连这个的用处，弹跳肯定会提高的。。。。。如果配合小腿练习的话会有更明显的进步。。。。

第3个回答 2009-01-13

主要是腰腹力量，出色的腰腹力量能够帮助你更好的完成动作，比如空中转身以及后仰跳投。但是，不要运动过量，否则适得其反。

第4个回答 2009-01-14

可以增加腰腹肌肉的韧性。跳跃力还是小腿的肌肉最有用。

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哑铃负重蹲起对打篮球有用么?
主要是腰腹力量，出色的腰腹力量能够帮助你更好的完成动作，比如空中转身以及后仰跳投。但是，不要运动过量，否则适得其反。可以增加腰腹肌肉的韧性。跳跃力还是小腿的肌肉最有用。如果是浅蹲就连大腿前面的那几块肌肉，做的时候可以摸摸，深蹲的话就是大腿后侧和小pp那几块了，这么练要少量多次，不过...

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