心理病吗？闭上眼睛时常常觉得心里很痒，不得不睁开眼睛，不敢睡觉。

Question

最近每次睡觉前总是有一种莫明的心理强迫症一样，一闭上眼睛，就会感觉到在闭眼前，眼睛所看到的景像不停的磨擦眼球，这时心里就会感到一阵阵很难受的痒感。折磨难忍，只能使劲地睁开眼，很难入睡啊！只能在很累的情况下或者说是自己不去想这些景像时就没事。
请问这是什么回事？我经常用电脑，眼球转动时也常觉得眼睛很痒。高分求解！！谢谢各位啊。。

Answer 1

看的出,你有理想,有抱负,有追求,与此同时,你也给了自己好大的压力
教你几种减压的方法,慢慢就好了

1.静坐休息
哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。
2.放声大笑
手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
3.倾听音乐
当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
4.多想点美好的事情
抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
5.走路散步
从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。
6.放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。
"5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。
如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。
7.轻松起床
晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。
早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
缓解压力的方法四
现代人压力大，工作压力、学习压力、生活压力，方方面面、四面八方，来自在各个方面的压力使得现代人无所适从。
本人在日常工作学习中总结出一些缓解压力的方面，现将他奉献出来，与大家分享，愿能给大家一些帮助和启示。
1、运动法。有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会形成失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。
2、旅游法。现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万物复苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。
3、聊天法。压力大，但精力很充沛，就适用这类方法了。这里所说的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是上网上聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下。
4、发帖法。心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决，实属不错的缓解压力的方法。

Answer 2

你这个是生理性的反映引起了心理反应。
你可以用用滴眼液如乐敦、闪亮等滴眼，缓解眼部不适的症状；另外要从减少长时间看电脑这个根源上改善不适的根本原因。另外，适当的体育锻炼可以缓解心理的不良情绪，最后睡前烫个热水脚，至少要20分钟左右的，这样慢慢的你的情况就会改善了。

Answer 3

什么都别去想。闭上眼睛去想一些很美好的东西。想着想着就睡着了。。或者去下楼跑步去。疲劳了再去睡。。这样不仅锻炼了身体。还促进了睡眠。。实在不行的话。。。
个人建议去看下心理医生~ 顺便去医院看下~ 最好不要盲目的用这样那样的药物~不过睡前做下运动 看下书 听下歌什么的都非常好~那也可以有助自己更快进入睡眠状态!
分给我吧

Answer 4

看到回复我一下，我也这样，困得不行了，一闭眼，心里痒痒的想喊，或者想找个沙袋啥的发泄一下，一般我是抽根烟现在窗口透透气才行！不然根本无法闭眼，有时我就下楼溜一小时，回来就没事了，每年都范一阵子！

Answer 5

常常玩电脑的关系吧，电脑的频段很高，会影响神经