本人瘦瘦的,想吃胖点,我每天晚上吃饭吃的很多的, 怎么样才能吃胖点...
. 本人瘦瘦的,想吃胖点,我每天晚上吃饭吃的很多的, 怎么样才能吃胖点呢 ， ...要让自己胖起来首先要看你是否:1.生活规律,2.饮食正常,3.无超负荷的大运动量(身体摄入量多于消耗量);4.睡眠也充足;；就是吃什么都不胖。其次应找出长不胖原因：1.精神因素造成瘦弱。2.饮食因素，饮食不调，缺乏...
本人瘦瘦的,想吃胖点,我每天晚上吃饭吃的很多的,怎么样才能吃胖点...
增加饭量，尝试每餐多摄入一些高热量零食，减少日常热量消耗，例如在看电视时食用，尽量减少站立和活动。此外，保持充足睡眠，适当运动，有助于改善食欲，增强肌肉，使体型更加丰满。建议每周增加半公斤体重，逐步实现目标。早餐可选择柳橙汁、低脂牛奶和糖浆煎饼；午餐可选苹果、低脂牛奶、三明治、沙拉和高纤...
我的体质偏瘦,怎么吃可以增肥点?
2、多吃甜品 甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量。3、热量食物 要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家...
偏瘦的人怎样吃才能长胖点谢谢了,大神帮忙啊
1. 均衡饮食：为了增加体重，可以选择富含油脂的食物，如奶油，以及高糖类食品。然而，应避免过量摄入，以免损害食欲和引发慢性疾病。建议采取均衡的饮食方式，逐步增加食量，确保健康。2. 培养良好饮食习惯：保持定时定量进餐，采取少量多餐的方式，并且细嚼慢咽。3. 调整进餐顺序：先食用营养密度高的食物，...
我有点瘦,怎么才能胖点啊,怎么吃都不长肉啊。
6. 增肥实际上很简单，多吃少动，饭后休息或睡觉，这样很容易增重。如果你发现自己无论如何吃都不胖，可能需要咨询营养师，了解自己的生理构造和体质。7. 保持健康的饮食习惯，确保三餐定时定量，避免挑食。同时，建议每年进行一次全面体检，以确保身体健康。8. 确保充足的睡眠，尽量在晚上10:30前休息，...
我很瘦,非常想胖,怎么才能胖呢?
回答：作为一名健身教练,我给你的建议是: 一,检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大,但就是不长肉,这就有可能是肠胃吸收功能不够,需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查,最简单最直接的就是看医生,诊断一下自己的肠胃,然后对症下药。不要怕麻烦,如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍,那么你...
瘦的人怎么样才 能胖起 来我也是 很瘦 吃很多就是不胖 该怎么办呀
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...
我太瘦了,想增肥,太瘦也不好看,希望大家帮我支支招能吃胖点的办法。
1、合理饮食。多吃饭，少吃菜和肉。现在很多人吃很多菜肉，不吃饭，这对健康是很不利的。三餐定时定量，不暴饮暴食，也不有一顿没一顿的没有规律。2、适量运动。3、充足睡眠。按时休息，不熬夜。早睡早起身体好。4、健康调理。偏瘦大多肠胃不好。去医院做个体检，看看肠胃有没有什么问题。如果有...
吃的很多,却越来越瘦,我要怎样才能长胖啊
1. 体重过轻可能与遗传因素有关，情绪波动大也可能加速热量消耗。情绪紧张可能导致漏餐或食欲不振，从而减少热量摄入。因此，在实施增肥计划前，应先排除潜在的疾病影响。2. 瘦弱者应改掉挑食和偏食的习惯，增加膳食摄入量，并选择丰富多样的食物。高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物可以帮助增加体重。3...
...整天吃肉都吃不胖,有人喝水就能胖,怎么样才能胖起来,谢谢大家_百度...
1. 中医认为，体瘦多因脾胃功能不足，气血亏虚所致。增强脾胃功能，增加气血，可以促进肌肉丰满，增强体力。2. 可以通过计算标准体重来判断自己是否过瘦。如果实际体重低于标准体重的10%，则可能需要考虑增重。3. 体重过轻可能与遗传、情绪、饮食习惯等因素有关。应先排除疾病因素，再考虑增重计划。4. ...
