怎样拥有过硬的心理素质？
如题，我要切实可行的办法，不要一些没用的大道理。例如军人是怎样做的，我是指特种兵。因为我自己平时见到人都不好意思打招呼，尤其是女孩子，老是觉着心跳加速，张不开嘴。
针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。
自我意识训练
1．自我意识及其意义。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。
由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。
2．自我意识训练内容。
（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。
自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。
（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。
为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。
自我意识训练
1．自我意识及其意义。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。
由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。
2．自我意识训练内容。
（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。
自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。
（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。
为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-12-31
老弟，你也太害羞了！其实女孩很容易欺负的，怎么难于面对呢？？
估计你还没有走上社会，还处于学生时代，建议一个人多出去见识见识！
你说自己比较害羞，这和你的生活环境有关，容易造成你的自理能力比较
差，对什么事情一般很难拿定主意。建议你考虑事情要有主见，拿得下的敢于去
拼。没有把握的就不用去管它了，很伤自尊的！呵呵本回答被提问者采纳
估计你还没有走上社会，还处于学生时代，建议一个人多出去见识见识！
你说自己比较害羞，这和你的生活环境有关，容易造成你的自理能力比较
差，对什么事情一般很难拿定主意。建议你考虑事情要有主见，拿得下的敢于去
拼。没有把握的就不用去管它了，很伤自尊的！呵呵本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-12-31
时下，全军院校招生体检工作即将全面展开。与往年不同的是，今年全军院校招生体检将首次在全国范围内推行学员心理检测，检测学员是否具有适应军官职业所需要的人格特征和心理健康状态，并比照“军官心理选拔标准”判定学员心理检测是否合格，以此作为能否录取的一个重要条件。
古语说：“用兵之道，攻心为上”。军校学员是未来战场的各级指挥员，其心理素质的好坏，将直接影响作战意图的实现，甚至关系到整个战斗的胜败。尤其是在未来高科技战争中，战争的危险性、残酷性空前增加，对指挥员的心理素质提出了更高要求。随着军人心理素质在战争中的作用日益突出，世界各国军队，尤其是发达国家军队越来越重视对军人的心理测试选拔。
培养未来军官过硬的心理素质，是一项系统工程和长期任务。军校招生在坚持其他各项标准的同时，把心理稳定成熟、人格健全作为选拔招生的重要条件，切实把好应征学员心理检测关只是迈出了第一步。军校应重视学员的心理训练和培养，加强日常心理行为的疏导，强化心理锻炼的实践环节，不断加大对学员心理素质的培养力度，切实把心理素质作为学员优胜劣汰和毕业分配的重要依据。只有这样，军校才能培养出心理素质过硬、适应未来作战需要的新型军事人才。
古语说：“用兵之道，攻心为上”。军校学员是未来战场的各级指挥员，其心理素质的好坏，将直接影响作战意图的实现，甚至关系到整个战斗的胜败。尤其是在未来高科技战争中，战争的危险性、残酷性空前增加，对指挥员的心理素质提出了更高要求。随着军人心理素质在战争中的作用日益突出，世界各国军队，尤其是发达国家军队越来越重视对军人的心理测试选拔。
培养未来军官过硬的心理素质，是一项系统工程和长期任务。军校招生在坚持其他各项标准的同时，把心理稳定成熟、人格健全作为选拔招生的重要条件，切实把好应征学员心理检测关只是迈出了第一步。军校应重视学员的心理训练和培养，加强日常心理行为的疏导，强化心理锻炼的实践环节，不断加大对学员心理素质的培养力度，切实把心理素质作为学员优胜劣汰和毕业分配的重要依据。只有这样，军校才能培养出心理素质过硬、适应未来作战需要的新型军事人才。
参考资料：http://www.chinamil.com.cn/site1/milschools/2007-07/10/content_873441.htm
第3个回答 2008-12-31
切实可行的办法就是提高你的自信心，不论做什么要敢于尝试，加强心理锻炼，心理素质自然就会提高。
第4个回答 2008-12-31
多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等
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