如何增加身高臂展

Question

本人14岁,身高165cm,请问身高臂展有什么办法能够提高么,还有手指长度等?我在打球时经常在这些方面吃亏.另外请介绍几种身体各部位力量训练的方法?
一定要是可行性强的方法.
很多是先天遗传我明白.但我想知道是否有一些好的后天训练方法

Answer 1

说句实话，胳膊是不能够单独长的，只能身体长，它才会长，我可以叫你怎样可以长高，打篮球就是一个很好的方法，你现在应该还在上初中吧，我弟弟也是，他现在有1.81米了，我就经常让他去锻炼，经常锻炼可以促进骨骼的生长。
力量的练习：
肱头肌的练习：俯卧撑4组，每组25个，中间休息不得超过1分钟，先进行基础的，再采用双肘夹撑，或者是胸前击掌。
胸肌的练习：两手拉哑铃，俯卧撑也是有这部分效果的
腹肌的练习；两头起，仰卧起做，举腿（对腿部也是有很好作用)
背肌的练习：俯卧抱头起
腿上肌肉的练习，我认为经常跑啊，就会长了，打篮球就很不错啊，短跑练的是大腿上的，但是前提是快，长跑是练的小腿
如果能按照这种方法练习，是会有很大效果的，记住贵在坚持，我们系的男生腹部可是八块腹肌!

参考资料：自己的经验，学的是体育，嘿嘿！

Answer 2

14岁有165CM，按理说是正常发育，身高和遗传，营养，运动有关。其它各部位都是按比例生长的，这个你要明白，
臂长不是遗传的话要加长，就要常吊单杠，而且要加倍加量的练才有机会，手指加长的可能性很小，这是天生的。

参考资料：CM

Answer 3

如果想长高，建议你：
1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。
2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动。