从道理上讲，因为脚的大多数关节集中在前部，前脚掌就具有良好的弹性，在健身时，能够缓冲外来的震动，对人体起到保护作用。脚型是前宽后窄，前脚掌对维持身体平衡也十分重要。此外，用前脚掌着地，制动性小，能增大跑步的幅度，使动作轻巧省力，从而提高跑步速度。
假如用脚跟着地，不仅影响跑步的速度，容易损伤膝关节，还会使内脏、大脑受到较大的震动，对身体不利。而全脚掌滚动式着地也是可行的，但不利于发挥速度，在运动方法上相对不经济。
长跑的正确姿势还包括：肩膀放松，轻握双拳并曲肘，双臂擦着身体两侧前后用力摆动，而不要向后侧方摆动；上身自然挺直，不要弓腰塌背，步幅要稍微大一些。这些都是需要注意的。
慢跑时候应该全脚掌着地，这样可以保持平衡，以免过多消耗体力。
冲刺时可用前脚掌冲刺。如果冲刺距离比较长
可全脚掌着地
以免体力消耗过快。
1000米跑步应该全脚掌着地还是前脚掌着地?
1000米长跑时用前脚掌着地最好。从道理上讲，因为脚的大多数关节集中在前部，前脚掌就具有良好的弹性，在健身时，能够缓冲外来的震动，对人体起到保护作用。脚型是前宽后窄，前脚掌对维持身体平衡也十分重要。此外，用前脚掌着地，制动性小，能增大跑步的幅度，使动作轻巧省力，从而提高跑步速度。假如用...
1000米比赛跑步是前脚还是后跟先落地
千米比赛肯定是前脚掌跑法了。就算平时后脚跟跑法的，配速起来了照样会过渡到前脚掌或全脚掌跑法，不信你可以自己试下跑个一百米看下。
中考跑1000m用后掌先着地的跑法还是前掌跑法?求专业分析!
按理说追求速度前脚掌是肯定的，但耗费体力过大，后程容易乏力，不适合非运动专业的学生们，所以建议全脚掌着地。
跑步1000米掂脚尖跑会更快吗?
因此，1000米通常的跑法应该是：前半程（或前大半程）采用全脚掌着地跑，这种跑法既可以保证一定的速度（不掉速），又能尽量减少受伤的可能性（所以是最适合亚洲马拉松运动员的技术动作）。到了最后的冲击阶段（200米左右）再采用“踮脚尖跑”（即前脚掌着地跑），达到明显提速的目的。另外，至于脚后跟着...
跑步是前脚掌落地好还是后脚跟落地好?怎样正确跑步?
第一，这是要视情况而定的，因为如果是倾向于速度，快跑的人来说，前脚掌着地比较好，因为此时前脚掌着地，主要运用小腿肌肉的力量，能够最快速的把速度提至最高，而且也减少了从后脚掌运至前脚掌的时间在最短的时间内，完成前脚掌蹬地向前的动作。如果是慢跑长跑的选手后脚掌着地比较好，此时主要由...
1000m长跑技巧
千万不要用脚尖跑,这是一般初学者常患的毛病。这种跑法,当脚尖每次接触地面时,小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷,长时间下来,小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说,以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要,以笔者的经验,用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时,以4步吐气、...
一千米跑步技巧
一般来说在1千米的赛程之中，前950米可以选择一种均匀的速度来跑完，而在最后的50米之中要用尽全身的力气去开始冲刺，这50米决定着你的最终成绩，也就是说跑步之中要讲究策略。如果一开始就选择冲刺的话，那么过不了一会儿就会感觉到无比疲惫，而对后面赛程造成影响，这样想取得一个好的成绩是很难...
1000米跑步用前脚掌还是全脚?
一般长跑都是全脚掌着地的，落地时脚放松，自然着地就好。
1000米用脚尖跑还是脚根跑.
不能用脚尖跑，也不能用脚跟跑 要全脚掌着地跑。短跑是前脚掌着地，中长跑是全脚掌着地，脚跟着地是无法跑动的。跑前喝红牛和葡萄糖水是有效果的，可以补充微量元素和电解质。
跑步时脚掌先着地好还是脚后跟先着地好?
1、前脚掌先着地前脚掌着地意思就是你在跑步的过程中，脚是前脚掌稍微先着地。前脚掌接触地面后迅速过渡到全脚掌和脚后跟。此时身体的重心前移，你在跑步的时候会有弹性。跟腱在这个时候可以起到助推的作用，就类似于弹簧。如果你想要提升自己的跑步成绩，可以采用这种跑法，它可以让你的跑步速度变快。一...
