怎么才能养成一个好习惯而不痛苦呢？

Question

我这人很懒，有人鞭策我我就特别拼，没人鞭策了就放纵了，这样子肿么办

Answer 1

首先得有强烈的意愿。
热爱一件事所以才能做好一件事，积极的心态跟消极的心态产生的结果也是不一样的。
我们想要养成一个好的习惯，首先必须有强烈的意愿，想要成为什么样的人，这样我们执行的时候才会有动力。
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给自己设置一个期限。
就像我们读书一样，规定每天可以读几页，几天读完一本书。这样有了任务就会更有利于实现，而不是盲目的今天翻几页，明天就不看了。
这个期限一定要在自己能力范围内，如果达不到就会半途而废。
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设定具体目标。
任何一项任务，我们都应该有自己的详细的规划，执行的时候才能有法可依。
我们可以设置几项具体的步骤，打印出来放在自己随时都能看到的地方。
这个目标一定要明确，分类要详尽。
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目标有了就开始执行。
分步骤一步一步的慢慢来，比如我想要减肥，但是白天一整天都是坐着的，那么怎么实行呢？
可以根据自己的实际需要来制定适合自己的步骤。
早晨起床前做几个简单的瑜伽动作
晚上下班后少吃，然后去公园快走。
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坚持。每天都要完成自己规定的任务。
一个周期做一个小节。看看这个时间段有没有达到想要的效果。
好习惯不是一天就能养成的，不可操之过急。
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如果感觉制定的目标出现偏差，可以适当的做一些调整。
比如读书，每天规定读50页，但是最近工作忙，或者家里有事，就很难完成。
完不成不能作为失败的借口。这时候我们就可以考虑自己的目标可能出现了偏差。
应该根据实际情况适当的调整，而不能完不成就终止目标。

追问

谢谢你，回答的很认真！

Answer 2

养成一个好期打的好的习惯就是作息习惯，工作习惯和吃饭习惯休息习惯这样习惯。搞好了他就不痛苦。

Answer 3

做好个人时间管理和计划，比如：如果没做完这件事情，就不进行下一件事情，以此来养成自己的习惯。

Answer 4

多跟努力的人接触，找机会和他们一起做事，你会被带动起来。

Answer 5

自己打自己。。