经常放屁的人可能有这3个“毛病”，提醒：尽量避免

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说起放屁这个话题可能会让很多人都羞红脸，毕竟他是一个比较尴尬的日常生理需求，既然是生理需求，所以也是我们生活中必不可免的一种现象。

其实屁多并没有我们想象 中那么复杂，而且或许 是因为我们身体某些原因造成的，我们只需要了解到就 能够缓解这种尴尬。

01 频繁放屁，或与这3个因素有关

1. 吃饭太快

因为现在人们压力比较大 ，属于自己的时间比较 少，所以吃饭对于这些人来说也成了奢望的需求。

而且他们吃饭的速度特别 快，并且会特别喜欢暴 饮暴食，原本半个小时的吃饭时间，生生被他们吃成了1 0分钟。

对于这种快节奏的饮食习 惯也会导致部分气体摄 入，最终出现频繁放气的症状，另外若是平时吃太多的豆 制品或者是红薯和栗子 ，也会产生大量的气体让我们增加放气的数量。

如果腹部仅仅出现放屁的 次数很多，那么无关紧 要，可是除了放屁还伴随着腹部疼痛和便秘的现象时，我 们则需要及时治疗，因为 这或许是已经引起了肠道出现了问题。

2. 肠道菌群失调

在我们每个人的肠道中都 有着千千万万个细菌， 而大部分的细菌对于我们。 健康 来说是比较有益的。

可是如果肠道里的这些菌 群平衡被打乱之后，就 会造成大量的气体被排除，从而增加放屁的次数。

如果在放气时剂量不断增 加，反而还携带着腹痛 腹胀的症状，则意味着是肠道菌群失调引起的，建议及时 治疗和调理。

3. 肠胃功能亢进

对于身材肥胖的群体来说 ，肠胃蠕动能力会变弱 ，这样一来就会导致我们摄入的食物和营养不能够及时被 消化和吸收，慢慢的这个 过程也会增加肠道中气体的不断形成。

久而久之会让我们的放屁 次数增加，此外如果肠 胃功能频繁活跃，就会让我们的肠胃非常的亢奋，最终也 会导致放屁次数增加。

所以对于这种情况，我们 更应该学会为自己的肠胃 调理饮食，少吃重口味的食物，先保证腹部的保暖 健康 ， 这样或许更能有利于肠 胃功能好转。

02 如何预防频繁放屁？

1. 养成良好的饮食习惯

平时在饮食方面一定要格 外注意营养的搭配以及 吃饭的时间和摄入量，不要吃饭太快，也不要暴饮暴食，只 有养成良好的习惯，才 能够帮助维持肠道菌群的平衡，改善频繁放屁的症状。

建议生活中多以粗粮为主 和膳食纤维为主，这样 或许更能够促进结肠的蠕动，加速促进排便，减少放屁的 频繁出现。

2. 调节主食的摄入

对于频繁放弃的人在饮食 方面多以粗粮为主，比 如红薯，玉米，燕麦等等，这些食物能够更好的促进肠胃 的蠕动能力，同样也要 多给身体补充新鲜的蔬菜和水果。

另外在平时一定要少吃油 腻、糖分较高和热量较 高的食物，保证优质的食物摄入习惯，才能够更好的维持 我们身体平衡的状态， 才能有助于身体更 健康 。