总是想起以前自己做过的事情。然后会怨自己。情绪就很低落。频繁的这样。影响到正常生活。怎么办。

Question

会突然想起自己以前做过的事。
比如撒过的谎，或者比如处理某件事情的时候的态度。或者和别人打交道的时候说过的话。或者对某个人的态度。
会觉得自己怎么这么矫情造作。但是到底有没有我也不知道。心里总觉得自己这样。
而且频繁的想起。这样的时候就什么事情都做不了。心里难受。
而且加上又有拖延症强迫症。积压的事情又越来越多。心里就更难受。
现在都不出去见人。只是在家里。
心里难受的时候就会一直和妈妈说你帮帮我啊。你劝劝我啊。妈妈又劝不了我。
妈妈如果稍微说一句话关于学习【因为现在高三。但是已经好久好久没有怎么学习了。】或者关于我的性格怎么样。我就会更加难受。然后就大发脾气的摔东西吵架。
我觉得现在我太依赖妈妈。对她发泄。让妈妈也很痛苦。
觉得自己现在的性格简直一无是处。
甚至脾气暴躁也只是对着妈妈。在外面的性格很怯懦。一直心里想的是对别人好。拼命对别人好。但是我分不清自己和别人相处的界限。不知道事情要做到什么程度。后来和好朋友倾诉的时候问好朋友。她说确实觉得我的性格很怯懦。后来自己回想自己面对一切事情的时候。确实是很怯懦。怕得罪别人一样。现在觉得所有人都在这样看我。我是不是真的是一个这样的人。现在不会和别人相处。不知道任何事该怎样做。我该怎么办。

Answer 1

既然会经常回忆过去，甚至被过去所束缚，那干脆每隔一段时间找一天专门忏悔如何？类似于礼拜日、忏悔日那样，通过某一天集中性得回想过去，来解放自己的日常。

然后呢，我觉得伤害爱你的人是一件非常愚蠢的事，学习、性格算是你的敏感点、逆鳞，那你就开诚布公得和她说吧（至少听起来你妈妈是能够正常沟通的，这点已经比很多人的情况要好了），自己认识到这些问题也在试着改善，但是现在不希望她对你提到这些，这会让你感到焦虑难受。

至于懦弱的性格，基本源自于缺乏自信，缺乏自信基本是因为缺乏实力，不管硬的方面如学习、技能还是软的方面如交友广泛，所以我建议你做一些能振奋自己、磨砺自己的事。

Answer 2

你现在陷入的是恶性循环，我建议你如果因为学习不好而焦虑那么和你父母商量一下休学一年出去旅游，开阔一下身心。另外你对别人好别人怎么对你的？不是所有人都像你父母一样全心为你好，你对别人太好了时间长了会被人认为理所应当和软弱可欺，你走路的时候请把头抬高，用下巴看人，然后经常在心里告诉自己“我是对的”，这样渐渐的树立自信心。没事就去参加运动、登山啊游泳啊健步走啊，参加你本地的运动俱乐部，多与人接触，和人交流，大胆的讲出自己的想法，渐渐变得阳光，会慢慢好的。

Answer 3

你可以培养点爱好，都看看佛学的书，有时间多出去走走，旅行之类的亲近自然，然后建议你每天抽出一点时间静一静，就是什么都不做，闭着眼睛静静的坐着，开始脑子会乱想什么都想，然后慢慢让脑子什么都不想，有时候问题出现了我们究竟苦恼于怎么解决问题，其实很多问题不需要解决，慢慢自己就过去了

Answer 4

过度自我关注是万恶之源