精神极度紧张怎么办

Question

感觉自己有精神性问题 以前受别人的骂精神都快崩溃了 不敢正视别人当认真工作的时候 别人往我这里看 自己精神极度紧张 全身发抖 特别是手 身体感觉特别不自在根本不受控制 那时尴尬的无地自容了 别人还以为我有病吧无语…现在有两三年了 这情况 我不在意自己发抖别人也不敢看我… 现在想怎么办，以后还怎么面对生活 我想吃药 吃什么药呢 我控制不了自己 ！

Answer 1

深呼吸放轻松

Answer 2

吃一片安定，喝一杯咖啡！保证继续紧张！