分手后，因爱生恨做了很偏激失去理智的事情，事后极度恐惧害怕愧疚怎么办？

Question

被分手后本以为都是对方的错，恨他绝情，导致做了很多错事，让对方极度厌恶我，过后回想都是因为我的不珍惜不体贴，性格偏激惹得祸，现在不恨了，半年了每天活在恐惧愧疚悔恨不舍的状态下，做什么事都没有兴趣，极度缺乏安全感惶恐不安，联系方式全部切断了，也不敢去找对方了，我该怎么办！自我调节和朋友劝导完全没用，每天过的很害怕，老是回忆以前自己为什么做的不够好！一直活在回忆里...

Answer 1

年轻人，特别是谈恋爱，大多数人都有过类似你的情况，只是有人装着别人看不到，或是原谅自己，原谅别人了而已。 其实如果不是暴力报复什么的，别的都是小事，过去了就过去了吧。
如果你真心的，可以发个信息写封信寄个卡片，说明你现在的心情，诚心说出你的感受。
而对于爱或不爱，错过了就错过了，如果有缘以后也许还有机会相处，如果没有，就当作曾经的生活体验，避免发生类似的错误，就可以了。
当时不珍惜，事后又放不下一直后悔，那你现在的后悔和曾经的不珍惜，是在犯同样的错。
只有让你自己变的更优秀，你才能得到更优秀的另一半。

Answer 2

既然调节和朋友的疏导已经没有用，不如就去坦然面对吧，去找前男友好好说声道歉，然后找个地方去旅行，抛下所有回忆，痛苦的也好，开心的也好，都在旅行中慢慢放下，去海边走走，去山上看看，呼吸呼吸大自然，敞开心胸，如果还是有比较焦虑的情况，也不要讳疾行医，去找心理医生谈谈话，找找问题所在，慢慢解决，时间会是你最好的良药。

Answer 3

培养点兴趣爱好；出去旅游旅游，睁开眼睛看看世界；去医院或者福利院做做义工看看人间疾苦；去健身房锻炼锻炼出出汗心情就好了……别把自己困在那一尺见方的小天地里，心胸开阔、没那么闲就不会一直盯着那点事情了。千万不要再去寻找打扰人家，让自己困在旧事里打转。一旦打开心胸看到外面的世界，就算回首往事，也风轻云淡了。

Answer 4

我个人觉得真正的去道歉就可以了呀。所有的真诚的道歉，就是你要用实际行动言行合一去做。让对方看到你的诚意。

Answer 5

过去的事情就让它们过去吧，人不能总是活在过去，每个人一生当中都会做过错事，也许你做的比较严重些，但是自己都已经意识到自己错了，有些事也是弥补不了的，能帮你的只有你自己，只有自己愿意走出来你才能真正放下来，如果有机会，和他说声对不起，以后不要把这种情绪带到下一段感情中，伤人伤己都不好。