1、全面析确认识自
准确找自处短处便明确自习特点、发展向发现自习发挥佳才能
2、结合实际确定目标
订计划要脱离习实际目标能定太高或低要依据:(1)知识、能力实际;(2)缺欠实际;(3)间实际;(4)教进度实际确定目标通自努力能达宜
3、计划短安排
要间确定习远期目标、期目标近期目标内容确定各门功课各项习具体目标习目标:(1)掌握知识目标;(2)培养能力目标;(3)掌握目标;(4)达绩(数)目标
计划指明确习目标确定习内容、专题致规划投入间;短安排指具体行计划即每周每具体安排行落实
4、突重点要平均使用力量
所谓重点:指自习弱科或绩理想课程或某些薄弱点;二指知识体系重点内容订计划定要集间集精力保证重点
5、计划要全面要与班级计划相配合
计划除习间外要进行社工作、集体服务间;保证睡眠间;文体间间安排能班级、家庭、相冲突
6、安排规习间自由习间
规习间(即基本习间):指用完师布置习任务消化所知识间
自由习间:指完师布置习任务所剩归自支配习间自由习间内般做两件事:补课提高补课指弥补自习缺欠;提高指深入钻研发展自习优势或特管补课提高要围绕专题进行做习比较容易见效
自由习间内所取习效改变习现状具重作用间安排应制订习计划重点
7、脑体结合习其应合理安排
安排计划要间事单(1)习体育要交替安排比习午应锻炼再习;(2)安排科目文科、理科习要错相近习内容要集起习;(3)同科材料用同习
8、提高习间利用率
间宝贵自觉提高间利用效率每习进行自我修养重要内容(1)早晨或晚习结尾间安排着重记忆科目英语科等;(2)情比较愉快注意力比较集间较完整安排比较枯燥内容或自太喜欢科目;(3)零星或注意力易集间安排习自兴趣科或做习题提高间利用率
9、计划要留余
10、注意效定期检查及调整
检查内容:(1)计划习任务否完(2)否基本按计划做(3)习效何(4)总结失找偏差析原利改进实现自我管理自我控制自我激励
殷大神聊聊高中生的合理作息规划
