想安全把体重减下来那就要符合减重的基本原则，在医学上，减重一个月最好是减体重的5%~10%左右的，其实说白了，减肥就是让摄入的热量小于消耗的热量，你可以用下美琛。而且减肥是需要健康安全减肥，还是要坚持，每周瘦0.5~1公斤是属于一个正常的范围的，而一个月瘦20/30斤这样的速度过快，对身体是有害。
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第1个回答 2017-06-10
不吃啊。实在不行你就意淫假装吃东西
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