绑沙袋多重合适
对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。不同人群绑腿沙袋重量选择1、儿童负重训练，推荐选购单只0.25kg(5岁以内)、单只0.5kg规格(5-12岁)。2、中考女生800米，推荐同时选购单只0.25kg(绑在手上)、单只1kg(绑腿负重)。3、中考男生1000米，推荐同时选购单只0.5kg(绑在手上)、单只1.5kg(绑腿负重)。
绑腿沙袋
我初二就绑了沙袋2.5KG的 当然本人体育好拉。。铁沙袋体积小，绑上基本看不出来（长裤）但是很磨脚脖子。。沙的要绑到小腿肚子上，比较容易掉（个人觉得）你要只是想锻炼不需要这种东西 多跑跑就好拉 如果你很想体验的话就2.0KG 或者更轻的？（如果有）走路没什么感觉，但一跑就很难受啊。。。
我现在每天绑沙袋上学 网上有人说不能绑太长 不然骨骼会变形 我每天...
训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴，
初中女生用沙袋绑腿几公斤最合适?
听我的吧：各应1公斤就行了。我今年初三，男生，想要一口吃个大胖子买了4公斤的，吃不消，又买了2公斤的，我去，无法承受阿后来买了一公斤的。体育中考刚结束（前天）1000米：3分09秒 够了 加油吧！祝你成功
沙袋绑脚上跑步多久比较好?
所以，训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴，如果是长身体的时候，最好别这样练。 特别是正值生长发育时期，最好不要超重、长时间或长距离佩戴，以免影响生长发育，造成终生遗憾。增强腿部爆发力和弹跳力的方法有很多的：爆发力...
中考绑沙袋练习跳远应该用多少公斤的(两条腿加起来)???本人160cm,体重...
不用太重，快中考了吧！别伤着自己！而且普通考试也不会很严格！想考体育专项的话，就是以后学习体育的话，建议跳台阶！！！用沙袋的话，随便弄点，双腿加起来最好不要超过10斤，不是注重重量而是次数！！！
初中生刚开始带沙袋要带几公斤?
两公斤到五公斤，就是极限了吧
平时走路每条腿绑多重的沙袋比较好?
不论多重，如果长期佩戴都会对腿、脚腕造成伤害。建议上下班和遛弯时戴上，其余时间不要戴。至于重量，因人而异，买的时候试试，以稍感压腿为好。我个人的话是这样的，身高177cm，体重61公斤，平时不佩戴沙袋，练武时戴，每条腿10公斤，每只手5公斤，身上穿25公斤沙背心。
腿上绑沙袋该怎么训练
我最初用的是一条腿一斤，适应了就一条腿一斤半，在过段时间用的一条腿三斤的了。我说的适应是跑起步来感觉沙袋就是自己的一部分了，不再是累赘。要注意沙袋绑的不能太紧了，阻止腿部血液循环就不好了，也不能太松，尺度自己把握下吧。还有一点，绑的时间不要太长，要不对腿部肌肉也不好。达到三...
沙袋帮多长时间
一条腿就绑20公斤？！先不说你能不能绑的了，可以肯定的是，那么20公斤的沙袋一直绑在腿上对腿部的血液循环肯定不好，这个可和负重跑步的那1,2公斤不一样，还有一直绑着肌肉也会一直处在紧张状态，老这样等你今后卸下了沙袋肌肉就会松弛。最好还是循序渐进，慢慢来，咱有什么事啊至于这么练，过量...
