1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会"理智"地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。
可以放松心情的音乐：新世纪音乐，轻音乐．例如：恩雅，班德瑞，雅尼，沙拉布莱蔓等．
最后希望您每天都有份好心情！
我快变成疯子了。。。我应该怎么办?
回答：那是因为你工作或者学习的压力太大了,使您无法放松下来: 1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后可别过度内疚。 4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨...
我快变成疯子了。。。我应该怎么办?
1. 你感到压力巨大，可能是因为工作或学习负担过重，让你难以放松。2. 若感到力不从心，应坚决拒绝加班或额外工作。3. 建立几个知心的朋友关系非常重要。4. 犯错后不要过度自责。5. 面对问题，逃避只会增加心理负担，使情绪更加紧张。6. 不要总是自责，要适度。7. 向信任的人倾诉你的不满和委屈...
我现在快成疯子了,去厂里之后就成了疯子了怎么办?
如果大家是用冷暴力对待你，只是不跟你说话而已，那你就给自己创造一个空间，让自己的思想和意识满满的，不要去想他们冷漠的对待你就好了 但如果你上厂里以后，他们是用各种各样的方式对你进行人身攻击，包括语言和肉体上的，天天如此的话，会对你的心理造成一定的影响，所以建议你转职或是辞掉现在的...
沉默,发呆,我是疯子,该怎么办
只要静下来，我就成为一个呆子，不想说话，不想做任何事情，静静的在阳台上，或者是在训练基地，就这两个地方了，之前我就是在这两个地方，给宝宝打电话的，现在呢，拿着手机，不知道该做什么，不知道我是谁，看着东方，出奇，呵呵，真的不知道了，没有了想法，没有了思想，只想静静的看着东方，...
女生说,我感觉我快要疯了,男生该怎么幽默回答?
抑制感情的冲动，克制急切的欲望。及时化解和排除自己的不良情绪，使自己始终保持良好的心境，心情开朗，胸怀豁达，心理健康。很多时候，人们容易被触怒、动火、发脾气。其实，发脾气不能解决任何问题。但如果我们能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，就可以压抑激动的情绪，使自己心情开朗。
我疯了怎么办?
首先，要冷静下来，分析事情的具体原因，比如考试失败、炒股亏损等等。第二、找准对策。不要怨天尤人，客观冷静的寻找解决问题的办法，然后，付之于行动和实施，相信自己努力后会有好的结果。第三、控制好自己的情绪。有些事情是以愤怒开始，以失败告终，所以一定要保持良好的心态。假如一时难以控制自己的...
我该如何摆脱疯子?
他不敢跟你妈妈说的。你妈妈肯定会打死他的。父母知道了这些事情，第一是难过，第二会责骂，但最后还是会为孩子收拾烂摊子。再说了，你也知道他家里住在哪里。大不了上他家闹。来个玉石俱焚。想摆脱他就得付出行动。他就是知道你害怕，才会威胁你。想分开就不要拖拖拉拉了。肚子这样一天天大，倒霉...
我呆在家里三年了,我已经真的快疯了!!我该怎么办!!
你的问题不是交几个朋友就能解决的。你也没有必要刻意到街上去找什么朋友。你需要的只是一份工作。有了工作就扩大了生活圈子，朋友自然而然就有了。你这个年纪正是未成年向成年的过渡时期，心理上比较脆弱也是正常。特别是在这种压抑的环境下，你在家里呆得越长，越孤立自我，你的压力会越来越大，...
为什么我觉得自己像疯子了?
这说明你对自己当前的状态不是很满意，觉得自己有点不可理喻，那么就按照你想要的状态去改变一下自己。
我现在好像疯子,每天老公回来脚臭臭的,被子都有味道,我快受不了了,控 ...
让他注意个人卫生呗，勤换鞋袜，买点去脚臭的药洗洗就是了，或者买点空气清新剂喷一下也可以。鞋子，袜子放卧室外面就是。你老公在外面上班累，脚臭你就要疯，我也是醉了，很好解决的问题。
