窄距杠铃卧推是练三头肌内头还说外头

Answer 1

窄距杠铃卧推是练肱三头肌的外侧，

追问

内侧你知道怎么练吗

追答

直杠反握下压，肘部不动，用肱三头肌力量推举，练肱三头肌内侧

握距比肩略宽

追问

谢谢了