光靠杠铃窄卧推能练大肱三头肌吗

Answer 1

杠铃窄卧推的确是个好动作，但是三头肌有三个头，如果想更好的展现三头肌，还应该加上其他的动作来锻炼不同的位置，比如，绳索下压，俯身臂屈伸等，或者直立哑铃颈后臂屈伸，这些都是锻炼三头肌的动作。双杠臂屈伸也不错。

Answer 2

还是要多做一些动作，单一动作效果不好。