像我这样的人要怎么减肥呢？
女，大学生，165cm 125 ，但是看起来要比体重显示的胖很多，因为身上全是虚肉肉，超软的说。我的饮食习惯：喜欢吃素喜欢吃水果，但就不喜欢吃肉，喜欢干果类的零食，比如瓜子花生什么的。饭量也不大啊 。可是不喜欢运动。因为我同学就是运动减肥又反弹的。我曾经有一次吃药减肥的经历，减了大概25J，但是大家都说我没瘦，看起来还是那么胖，受到严重打击，于是又反弹啦。这几年一直都在125和130之间徘徊，但是腰上的游泳圈有越来越大的趋势，别的地方都还好。在网上查了很多减肥方法可是觉得在寝室不合用。而且我超懒的呢。大学宿舍生活本来就不规律（今天有课明天没课的）。所以很苦恼啦。有没有哪位高人可以帮忙指点一下呢？
各位好心人 我不想再吃药减肥啦 再年轻也得把身体当回事啊 ？您说是吧？
现在流行减肥,像我这样天天想吃东西,怎样才能减下去?
1.每天喝8杯水。这是最基本的。2。每餐都要吃好，不吃饭是非常不健康的，无益与减肥还有害身体。3。不吃或少吃肥肉，奶油，雪糕等多脂肪食品。4。肉不能与淀粉（就是饭，面包这些东西）同食，这样不容易消化，会积更多脂肪。5。每餐至少要隔4小时以上。6。早餐一定要吃。7。每天运动1小时。...
现在流行减肥,像我这样天天想吃东西,怎样才能减下去?
1.每天喝8杯水。这是最基本的。2。每餐都要吃好，不吃饭是非常不健康的，无益与减肥还有害身体。3。不吃或少吃肥肉，奶油，雪糕等多脂肪食品。4。肉不能与淀粉（就是饭，面包这些东西）同食，这样不容易消化，会积更多脂肪。5。每餐至少要隔4小时以上。6。早餐一定要吃。7。每天运动1小时。...
像我这样怎样减肥、长高?
至于长高，其实我也很希望我能再高点（本人是MM哦，你呢？）平时多吃钙类的食物，像瘦肉啊，鱼啊，有些豆类，吃了都有助于长高哦。而且还要保证好的睡眠，不然对减肥和长高都不利，特别是晚上22点到2点，一定要保证睡眠，这段时间是生长激素分泌最旺盛的时候。切记切记哦。。。最后祝愿你能减肥增高...
我是男生,身高180,体重90斤,我想减肥,怎么办
2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,首先早晨要早起,然后首先活动下自己的筋骨,等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了,跑步的时候不适宜大步跑,也不适宜快跑,要慢跑,因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。 3、辅助减肥法:辅助减肥法就是喝减肥药,吃减肥胶囊等,这个减肥的速...
像我这样的情况应该怎么减肥
1 不喝任何汤类 2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的）3 不吃任何零食 3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃 4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了 5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等 运动可以分2段时间 中午和晚上 （我就是...
我是女生,整天我的心思漂浮不定,感觉像我这样的女生很难减肥,对吗?我...
通过健康养生方法做到的，没有用任何减肥产品，我一般不建议通过固定的食谱或是单一的运动来减肥，我给你减肥正确的科学方法三大原则：1、饮食习惯：肥胖的人饮食量比较大，这样下去恶性循环，越来越胖，因为肥胖的人体质是易胖体质，代谢功能缓慢，容易造成脂肪堆积，所以要改掉饮食不好的习惯，不用刻意去...
我和周围的人比,吃得最少了,可我却是长得最胖的该怎么减肥呢?
每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到...
怎么样能让我们这种很懒的人快速、健康、减肥成功?
比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢...
像我这样的人要怎么减肥呢?
帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。因此说,增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动,就需要增加热量,这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧...
我是一个全身胖的人请大家帮我拟定一个减肥计划不吃药(尤其是大腿...
饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量...
