做仰卧起坐不靠人压腿.起不来是什么地方的问题
是我妈的事 不知道是为什么 48岁
问问怎么解决
回答的详细 有加分的
【试试将腿蜷起来.】 试过了 不行 问的是为什么
【没有支撑点、再一点就是腹肌不够健壮、多运动把兄弟、不要急于求成、】 大哥 我说的是我妈 还有把问题看清楚点
压住腿可以做40来个 我妈有心脏病.肩周炎.常年不喜欢运动
原因如下：仰卧起坐在运动时一般没有运动知识的人都会屏气，但这对于中老年人来说是很危险的，短短的几分钟就可以让人体的血压迅速升高，从而进一步刺激心脏造成危害。其次有的朋友喜欢把双手放在脑后做仰卧起坐觉得可以省力，但这个动作危险系数极大，因为这个年龄的人的颈椎已经开始老化严重的已经发生病变，双手使劲扳主脖颈子容易引发颈椎的错位。
在我们健身房对于45以上的人在第一次健身前都会提示运动危害，私人教练对于这个年龄的人的健身动作也是精挑细选，关键就是怕出问题。
请让你的妈妈去选择快走等等轻缓的运动更合适。
仰卧起坐这个动作非常不好，对身体危害很大，因为做仰卧起坐会强化髂腰肌，髂腰肌是人体不应该强化的肌肉之一，过度强化会造成很多腰椎疾病，比如腰间盘突出，骨盆前倾等，如果手使劲抱着头做还会伤到颈椎。
压住腿做仰卧起坐容易借力，而且做到后面都是靠惯性，一停下来就起不来了。
考试的时候大家都需要帮着做的同学压腿的，没有人压腿谁都做不起来。
哈哈！和阿姨的身体没有关系。你大可放心啦
仰卧起坐如果没人压腿就做不起来的话,可能是什么问题?
如果仰卧起坐没人压腿就做不起来，可能是以下原因：1. 发力点不正确：没有使用腹肌和背部肌肉的力量，而是过度依赖腰部肌肉发力，导致动作无法完成。2. 腹部肌肉薄弱：腹部肌肉力量不足，无法支撑身体在仰卧起坐过程中保持稳定，从而影响动作的完成。3. 姿势不正确：没有按照正确的姿势进行仰卧起坐，可能...
为什么我做仰卧起坐的时候没人按着腿就起不来
所以锻炼胸腰部的柔韧性或腹肌的爆发力则容易使做仰卧起坐时没人按腿的情况下就坐起来了。
我想问你一下,我仰卧起坐有人压腿就能起来,没人压就起不来,怎办啊?我...
你可以先把腿稍微平放一些进行练习，比如放平 循序渐进，逐渐把腿往上抬，到后面就不需要人压腿了
我做仰卧起坐的时候,为什么没东西压在腿上我就起不来?
腹部力量不够，最好别压腿，压着腿会用上大腿的力量，练不好腹肌
仰卧起坐起不来是什么原因
仰卧起坐起不来是什么原因1 1、很多人是因为做仰卧起坐用力的姿势不对，从而导致发力不到位，自然就会起不来。2、很多初学者没有经过热身，就会因为本身腹部力量不足，导致在动作过程中无法发力使得身体抬离地面。3、一部分人之所以做仰卧起坐起不来，是因为直腿做仰卧起坐，且没有人压腿，腿放直...
做仰卧起坐不靠人压腿.起不来是什么地方的问题,需要从哪方面锻炼?_百 ...
明显就是腰腹太差了。一般都能起来的。
为什么我做仰卧起坐,不压腿坐不起来
比如你的腹部肌肉力量很薄弱，一开始不得不借助腰部力量，这样就会不压腿起不来，发力点不正确，应该单纯用腹部发力，而你很大一部分是用的腰部肌肉发力。我一开始也是不压腿起不来，觉得有一部分原因是腹部力量弱，还有一部分原因是臀部比较翘（咳咳，我是男人），腹部发力的时候腰部凌空，靠不到坐垫，...
仰卧起坐抱头起不来怎么办
1、做仰卧起坐用力的姿势方法不对，动作不标准，导致发力不到位，自然就会起不来；2、本身腹部力量不足，特别是腹直肌没有力量，在动作过程中无法发力使得身体抬离地面。3、一部分人之所以做仰卧起坐起不来，是因为直腿做仰卧起坐，且没有人压腿，腿放直做的时候需要更大的腰腹力量，没有足够的腰...
自己做仰卧起坐没有东西压住脚有什么办法吗
你想练腹肌不要单纯做一个仰卧起坐动作，可以结合其他很多动作去练。如果你自己练的话没人压腿起不来只能说明你腰腹部力量不行，建议你每天都做，不要太多。能起来一个两个就可以，经常练就会起来多了。练的时候由易而难，先练简单的，两腿分开于肩部同宽，躯干起到与地面成45度角就行。把这个练...
做仰卧起坐不靠人压腿.起不来是什么地方的问题
我是一名健身教练已经有8年的执教经验了，首先我郑重的告诉你对于一个48岁年纪的人来说做仰卧起坐有一定的风险，请慎重，如果平时有什么心脑血管疾病而且平时缺乏运动那请立即停止。原因如下：仰卧起坐在运动时一般没有运动知识的人都会屏气，但这对于中老年人来说是很危险的，短短的几分钟就可以让人体...
