心怎么才能静下来 ？

Answer 1

调整好心态，如果是关于怎样静心的学习，我也可以给你一些建议，要进行强化学习，先要找一个独立的空间，比如说自己的卧室或者书房，最好不要有电脑，电视，电话（可以放在其他房间）。先平静下心情，即使看书过程中遇到事情，把学习看书当成一件任务放在心里，完事后回来把学习任务完成，做到尽量今日事今日毕，就可以了。
要有自制力，要安静，除了要掌握到好的学习方法外，还要有以下才能：1.专心致志，能排除干扰，专心学习
2.持之以恒
3.有较高的自制力
4.能够为了一个目标付出精力和汗水
5.有较强的理解能力和逻辑思维能力，能够理解众多知识点并把握其内在联系
6.能够有效利用自己的时间
7.在面对考验的时候能够保持心态平衡
而这些才能都是通过学习锻炼出来的。这些都是我从一个博客里面看到的，博主曾经是中考状元，你去看看，里面有很多他的学习体会，应该会对你有所帮助。你可以网上搜索他的博客李晓鹏新浪博客。里面有各科的学习方法、解题窍门以及复习资料，都是他的经验总结，我相信你看完以后一定会受益匪浅的！只有通过努力，才能获得成功！为了你的美好未来，一定要好好努力哦！

Answer 2

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心

Answer 3

心静下来方法很多
针对不同的群体
自然解决方法也不一样
甚至男女也会有差异

建议如下：
1.运动
运动当中既消耗体力，又可以在专注的同时完全的分散精力。运动之后，有科学数据显示，人的心情会好很多，而且会恢复到人体所需的正常偏好的状态。此时，心静下来就不会是有心理作用干扰。而是自然的反应。

2.听音乐
当然。最好避免rock或者R&B，Pop也不要。可以试试慢摇。如果愿意，其实真的，不要笑，去听听古筝类的声乐。如果更喜欢钢琴，可以听一听钢琴曲。

3.很多人都试过的——看书
这个貌似没有什么多说的必要。反正我是靠这个方法的。

4.闭眼深呼吸
这个是屡试不爽的缓解压力的方法。不妨试一试。

5.拳击&射飞镖
一个是纯体力（含目标性），一个是纯目标性。使血液回归脑部。

反正方法很多
我也没办法一一写出
希望可以帮助到你吧

Answer 4

闭上眼
幻想白云、天空或者沙滩、雨滴
或者``想些悲哀凄凉的事
再或者，听些感伤的歌。。
最后或者深呼吸，可以多喘息几次``

Answer 5

有足够的物质财富和精神财富，心才能有归属感。太多则燥，太少则虚。不多不少的两种财富，才能使心得到满足，才能安静。一句话，心态最重要。