大家来看看，我的便秘该怎么治？

Question

本人 19 女 现读高二
我的便秘好像有点先天的，从小就有，但一直不知道病因。先说说我的病情吧。
我一般的排便频率是一星期一次，又是可长达2星期，每次排便都很痛苦，大便干结，多呈颗粒状，颜色深。而且常常因为排不出来导致肛门处撕裂流血，很痛。而且一般前几天都是一点便意都没有的，就肚子胀。
刚开始以为是饮食问题，所以我妈妈极力改善我的饮食。我寒假期间的食谱是：
早上起床空腹喝一杯蜂蜜调芝麻油的温开水，大约300毫升，早餐吃燕麦片加鸡蛋，餐后一袋酸奶（含益生菌的光明袋装的）。8点到11点期间会吃一份水果（苹果 橙子之类的），和几颗核桃。
午餐一般以喝小米燕麦粥为主，加几颗大枣。至于菜嘛，都是高纤维的，炒青菜，芹菜，大白菜……还有藕啊，金针菇啊，诸如此类的，因为我不怎么吃肉，我妈妈怕营养不良，还会烧番茄炒蛋，炖蛋糊等，菜里有时会加肉片。或者烧些海鲜（我会吃少量）。餐后半小时吃一个橘子或梨。下午喝一杯普洱茶。
晚餐也差不多。晚上喝一杯普洱茶，外加一个苹果。
零食方面，我从不吃油炸辛辣食品，巧克力薯片等热性的也不吃，只是偶尔吃吃麦麸饼干。
我自认为在饮食方面已经很讲究了，可是便秘一点也没有改善。脸上因此长了痘痘。
我以前去医院看过，那医生给我开的药方都像泻药，吃了都暂时的，吃完又没用了。我自己还去药店买过黄连上清片，肠清茶之类的吃，吃了是很有用的，但听说副作用很大，又不敢吃了，而且毕竟都治标不治本。我去网上书上查过很多资料，也知道引起便秘的原因又很多种，但我不知道我的属哪种，也不知道怎么对症下药。
另外要说明，我很瘦，冬天很怕冷，手脚冰凉，常长冻疮。夏天汗多，生痱子。还有近来月经不调（会不会是因为前段时间喝了肠清茶的原因？），我19岁，月经本来稳了的，可是08年10月份开始就没来过，去医院做B超，医生说闭经了，要我吃点六味地黄丸，但现在还没来。我不知道和便秘有没关系。
有没有谁能告诉我，我的便秘可能是什么引起的，还有治疗方法。不甚感激！！！
千万别给我网上那种长篇大论复制来的。我要又针对性的，先谢过大家了。

Answer 1

是的，身体缺乏膳食纤维，多吃蔬菜，除非很严重，否则，不要吃药。副作用很大，很容易依赖他人。我们宿舍里的一个女孩也经常便秘。我看到她经常吃苦瓜纤维宝，那是她妈妈给她买的。有治疗便秘的作用。事实上，这是一种食物，当她住在校园里的时候，她很容易便秘，但只要她吃苦瓜纤维宝藏，她就不会便秘。是为了补充她体内的膳食纤维什么的。我不知道这到底是什么，反正它们很有效。你可以试试。毕竟，它已经被用过了。

Answer 2

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

Answer 3

你和我的情况差不多,我而且才16,就是没有闭经情况,今天去医院,医生也给我配泻药,这次我也一个多星期没拉了,难过死了,吃水果,吃蜂蜜水都没用,我也是瘦+手冷+冻疮狂长,但没痱子,脸部黄黄的,开塞露已经之有一点点的作用,长润茶已经没用了,番泻叶今天开始吃,真不知道该怎么办啊...
我在网上经常看一大堆的东东,记得苹果和香蕉尽量别吃,苹果是有止泻成分的,虽然也有好的成分,但是像便秘的人更会适得其反,正常的人是没有问题的,老是叫我们吃苹果,但是其实我们尽量少吃,还有香蕉,他们说吃了就会拉 的,其实也是只是对他们有用而已,我们现在严重便秘吃香蕉是只会越吃越饱,拉不出的,上次我看便秘吧这个贴吧里面一个人写一个帖子,写了他的20年便秘经历,后来是自己调理好的,你可以去看看,帖子在比较前面的地方,我也在那里和他聊天过,他说吃低聚果糖,是调理的,绝对不是做广告,不过现在过年,网上人家快递都没有,要等过年以后有了快递才能买到,我现在也只能靠泻药维持一下了,从小就便秘,可是半年前开始严重便秘,自己没办法拉大大出来,这次又是困难至极了..
你便秘和我差不多,是由于泻药性的便秘,有了严重的依赖性,没泻药就不行了,你需要去看西医,用中药调理,尽量少吃泻药,多运动,还有他们很多人都说要吃粗粮,但是我觉得粗粮是用来扩充肠子里面大便的体积的,然而我们又拉不出,没有什么效果,反而让我们更加难过,我吃的比较少,不过基本上吃很多素菜,还有吃肉你要挑肥一点的,我们瘦子不怕变胖,肥肉油多,能润滑润滑,还有面食少吃,难消化的少吃,水果多吃(不要吃热性的),要多吃火龙果,猕猴桃,生梨之类的水果,橘子少吃,黏性的食物也少吃,难消化的..
唉..我知道的也就这么多了,希望你能用上一点,如果我有更好的方法,至少对我还是比较有效果的方法我回来告诉你,你要加油哦!!!奋斗~```希望便秘的人们都快快好起来 啊...我也是啊....

Answer 4

我也一直受到便秘的困扰，我有几个方法不知道你适不适合。
1 每天早饭后喝一瓶养乐多
2 每天吃半个雪莲果
3 晚饭前吃一个猕猴桃

我也经常喝肠清茶，碧生源等，这类茶喝久了就没有效果了，经常换着喝

希望这几招对你管用

Answer 5

我以前高中的时候也是这样，吃了什么排毒养颜、肠清茶（你也喝了啊，那个超级恶心的味道……），而且还出现上课的时候一节课拉两次的情景，超级丢脸诶……（说起来我也是特怕冷的那种，手脚冰凉呀~）
我后来吃了一种中药，麻仁丸，很便宜，一瓶才几块钱，开始的时候是便秘的时候吃吃，吃着吃着不知不觉中居然便秘的毛病慢慢好了。感觉它药性比较温和。
后来推荐几个经历此苦难的同学，效果都不错。

我不是医生，确实也不知道是什么原因，也可能是因为学习紧张导致……不一定有帮助，你也就姑且试试看吧，或许有效也不一定？

麻仁丸，便宜又实惠~~