请大家给我些建议和帮助！！！万分感谢！！！

Question

现在真的很心烦
因为总是定不下心来复习功课

我性格外向活泼
想象力特别丰富
从小读书就一直会开小差，到现在还是这样
自我控制能力比较差，比较散漫

关键：坐下来复习功课，看一个小时书就要休息半小时
（我也不想的，但就是控制不住要站起来看看电视，上上网玩玩）

想向过来人求助一下：
怎么让自己复习的久些，让自己的注意力集中起来

谢谢大家的帮忙！有效果的话还会加分的！
有几个朋友说的特别好，谢谢你们

是的，我现在确实对学习没什么兴趣了，讨厌的很

但是没办法，想多考些证书

觉得自己太没毅力了！！5555555555555555555

Answer 1

1、预习的方法。

预习是上课前对即将要上的内容进行阅读，了解其梗概，做到心中有数，以便于掌握听课的主动权。预习是你们独立学习的尝试，对学习内容是否正确理解，能否掌握其重点、关键，洞察到隐含的思想方法等，都能及时在听课中得到检验，加强或矫正，有利于提高学习能力和养成自学的习惯，所以它是学生学习中的重要一环。

任何知识都有很强的逻辑性和连贯性，新知识往往是建立在已学知识的基础上，因此，预习时先要找出学习新知识所需的知识，并进行回忆或重新温习，一旦发现已学知识掌握得不好，甚至不理解时，就要及时采取措施补上，克服因没有掌握好或遗忘带来的学习障碍，为顺利学习新内容创造条件。例如：预习“整式的加减”这一小节，就涉及到有理数的加减运算、同类项的概念、合并同类项法则，去括号法则等已学知识，如果你对这些已学知识掌握的很好，那么这节教材内容你完全可以自学完成，否则即使你上课听讲认真，但由于某已学知识（比如去括号法则）不掌握，那要完成整式的加减运算也是不可能的。

预习的方法，还应该了解新课的基本内容即要知道要讲些什么，要解决什么问题，采用什么方法，重点关键是什么等，预习时一般要采用边阅读、边思考、思书写的方式，把内容的要点、层次、联系划出来或打上记号，写下自己的看法或弄不懂的地方和问题，最后确定听课时要解决的主要的问题或打算，以提高听课的效率。若时间允许，也可以做做练习或习题。

2、听课的方法。

听课是学生学习的主要形式。在教师的指导、启发、帮助下学习，就可以少走弯路，减少困难，事半功倍。所以听课是学习知识的关键。

听课是方法，除了要集中注意力，把自己的思维活动紧跟上老师的讲课外，还得开动脑筋思考教师怎样提出问题、分析问题、解决问题，特别要从中学习思维的方法，如观察、比较、分析、综合、归纳、演绎、一般化、特殊化等。例如在听课时，一方面要理解教师的讲的内容，思考或回答教师提出的问题，另一方面还要独立鉴别哪些已听懂，哪些尚有疑问或有新的问题，并勇于提出自己的看法。若课内一时不能解决，就应把疑问或问题记下，留待课后自己去思考或请教同学、老师，并继续专心听老师讲课，切勿因一处没听明白，思维就停留在这里，而影响后面的听课。一般，听课时要把老师讲课的要点补充的内容与方法记下，以备复习之用。

3、复习的方法

复习就是把已学的知识再进行学习，以达到深入理解、牢固掌握的目的。复习也是一种对知识的梳理，概括并融放到已有的知识结构中，成为自己知识网络的一条链。在复习中应与听课紧密衔接，需要边阅读教材边回忆听课内容或查看课堂笔记，及时解决存在的知识缺陷与疑问。务求当天解决问题，独立解决实在有难度，可请教同学或教师。

复习的另一大任务就是要在理解教材内容的基础上，沟通知识间的内在联系，明确重点、关键，再提炼概括，组成一个知识系统。例如，学习“平行线”这一节，在复习过程中，首先应明白这节的内容，平行线的意义，平行线的识别与平行线的特征。再要弄清“平行线的识别”与“平行线的特征”，两者之间的联系，明了它们都是在“两条直线被第三条直线所截”的前提下，前者是研究由三线八角中角的相互关系来判断直线的平行关系；而后者是在给出两平行线被第三条直线所截得角的相互关系。

复习，不能仅停留在把已学知识温习记忆一遍的要求上，而要努力思考新知识的产生、发展与解决过程，要思考如何去应用、发展所学知识。如学习了在同平面内的两条直线的两种截然不同的位置关系--平行与垂直后，你是否在复习中去思考过它们之间的联系与相互作用呢？

其实这里有很多问题可以去研究的：

如判断两直线平行除定久与三种由角的关系判断平行外，还有别的方法吗？“若两条直线都与第三条直线平行，那么这两条直线也相互平行”也可成立，而这里的“两条直线”改成几条直线呢？这里的都平行改成都垂直呢？在同一平面内怎样，没有“在同一平面内”的前提又怎样？还有若“两条平行线中的一条与已知直线垂直那么另一条与已知直线垂直吗？……”等等。

在复习过程中，更应注意上课教师对新的问题的处理方法，要切实掌握老师是怎样将新的问题等价“转化”为已经熟悉的问题，从而用已学的方法去解决问题的。如：计算 ，对于初一年级的学生来说，这种幂的运算是全新的问题，已有知识只为乘方的意义，很多学生难以入手，而其实 就是23个2的积， 就是22个（-2）的积也即22个2的积（为什么）所以 就是22个2相乘的积的2倍，即 ，所以原式= ，由此就可学着去解决 的计算。由此可见，在复习中，不断对知识本身或从学科思想方法的角度进行提高与提炼，是十分有利于我们自身能力的发展和提高的。

4、作业的方法

各科的学习往往是通过做作业，以达成对知识的巩固、深化理解和学会应用，从而形成技能技巧，以及发展智力和能力。

作业应在复习的基础上独立完成的，作业一方面能检查出对所学学科知识的掌握程度，考查你的能力水平，还便于发现你在学习中存在的问题，以便及时纠正。

做作业必须要规范，要按一定的程序、步骤进行。⑴要舍得化时间审清题意，弄清哪些是已知条件，哪些是要你去求证的结论，题中涉及到哪些运算，它们之间的相互关系是怎样的，能否用直观地表示，能否用字母去代替一个未知的数（或量）等等。⑵要对上述内容进行详尽的分析，找出已知与未知之间的联系，回忆与之有关的知识、方法探索合理、充分地利用组织已知条件与相关知识，求得未知的内容。⑶根据探究得到的解题方案按要求规范书写，把解的过程叙述出来，并力求简单、明白、完整，步步有据。⑷最后要对解题过程进行回顾体会，检查过程的合理性有无问题，思考解题方法可否改进，结论可否推广等。并小结一下解题的经验，进而发展与完善解题的思想方法，总结出带有规律性的东西来。

例如，比较一个角的补角与它的余角的大小。

审题：本题已知的是一个角的补角与这个角的余角，要求比较它们的大小。相关知识：余角、补角的定义，角的大小比较。

分析：由复习知，我们说的角，一般是指锐角、直角和钝角。而直角和钝角是没有余然，所以“这个角”指的是锐角。

方法：设这个角为 。

关系：这个角的余角是 ，这个角的补角是 。

思想：原问题就成了， 与 哪个大？

解决途径：作差比较法。

解：设这个角为 ，那么这个角的余角为 ，这个角的补角为 ，

而（ ）-（ ）= ∴ >

即一个角的补角比这个角的余角大.

体会解决过程，你会不会想到，是不是任一个锐角的补角都比它的作余角大90º，事实解题过程就是你的猜想的理论依据，于是“一个角的补角比它的余角大90º”这一规律就成为你的发明。

Answer 2

五个方法练习你的注意力
一、静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天，在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候刚好数出“60”，也可以1秒数2～3下。

Answer 3

补充：可以练一下静功！气功中的一种，不难，反正又不要练成大法，只要改变习惯就好！

首先从做自己喜欢的事入手，培养自己的注意力；
可以放个时钟在旁边，给自己设定一段时间限制，刚开始要求低一点，以后慢慢提高；
如果做到了，适当的给自己一些鼓励，增强信心；
任何时候都不要轻易地放弃，你一定会有所改变。

事实上，一个人最佳学习状态是在他完全放空的时候，也就是他心中没有任何杂念。但对於一般人而言，要做到这点非常困难，因为现在的外在环境有太多会剥夺您注意力的事物。因此，对於一般人来说，要集中注意力，就必须先将您注意的焦点，集中在一件事物上，而阅读是透过眼睛，所以我们先对视觉方面作集中化处理。 所以单点凝视训练可以改善视力。

我们的大脑，光是其皮层，就有超过150亿个细胞，它每秒处理资讯的速度比现在全世界最快速度的电脑还要快一万倍以上。所以它一定有可以开发的空间。既然我们的大脑有如此强大的能力，那为什麽一般人看书的速度都那麽慢?(一般人每分钟约300-1200字) 因为我们在成长的过程中并没有好好的开发它的潜能。 一个人大脑约在四岁是成型，4岁到12岁是它发挥记忆力的最好时机，因为这时它的右脑能力尚未退化。而12岁以后，因为现在的教育都强调理解，导致一般人习惯使用左脑来吸收资讯，渐渐地右脑的能力就退化了。而左脑吸收资讯的速度，极限约在每分钟3000字到5000字左右，(懂得速读方法的人) 相对地，右脑因为采用影像记忆，所以它是先将资讯记下来(未理解)，然后才交由左脑去处理。所以右脑阅读的潜能是每分钟1万字以上，而韩国速读记录保持人的阅读速读是每分钟130万字。一本书约20万字，所以他在一分钟之内可以看完6本书。我建议读者，先从简单的文章来练习速读，等到您对於速读的原理和方法都已经熟悉之后，再向较深入的文章来挑战。当您看一篇艰涩难懂的文章时，要稍微放慢您阅读的速度，先将文章的一些相关的词汇都熟悉理解后再加快您阅读的速度。

Answer 4

你请你妈督促你，不让你玩电脑，把电视线拔了
并一直找个男（女）友一起学习，考完试还可以浪漫俩月
一定找个学习好的，这样老师家长都不会说你 想：我要做完作业，要复习等等…………
五个方法练习你的注意力
一、静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天，在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候刚好数出“60”，也可以1秒数2～3下

Answer 5

学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性；有利于形成学习策略，提高学习效率；有利于培养自主学习能力；有利于培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。以下介绍一些良好的学习习惯，以供同学们参考：
1．主动学习的习惯
别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟学习时间。要有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持始终。
2．及时完成规定的学习任务的习惯
要在规定的时间完成规定的学习任务。把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。
4．预习的习惯
课前预习可以提高课上学习效率 ，有助于培养自学能力。预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。
5．认真听课的习惯
上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此，中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想，调动所有感觉器官参与学习。能否调动所有感觉器官学习，是学习效率高低的关键性因素。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析；大胆发言，展示思维。
6．上课主动回答问题的习惯
中学生应该成为学习的主人，在课上要认真思考每一个问题，积极回答问题可以促进思考，加深理解，增强记忆，提高心理素质，促进创新意识的勃发。回答问题要主动，起立迅速，声音宏亮，表述清楚。
8．多思、善问、大胆质疑的习惯
学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创造，敢于合理质疑已有的结论、说法，在尊重科学的前提下，敢于挑战权威，要做到决不轻易放过任何一个问题。要知道“最愚蠢的问题是不问问题”，应该养成向别人请教的习惯。
9．上课记笔记的习惯
在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30％，一字不落的记也只能掌握50％，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80％。
10．课后复习的习惯
课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤式知识结构。主动询问，补上没有学好的内容。对不同的学习内容要注意进行交替复习。
11．及时完成作业的习惯
按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。作业错了，要及时改过来。
12．阶段复习的习惯
经过一段时间的学习，要对所学的知识进行总结归纳，形成单元、章节知识结构，在大脑中勾画图式。这是使知识系统化，牢固掌握知识，形成学科能力的重要一环。
学海无涯苦作舟，愿我的回答能为你带来帮助