【求助】我还能压横叉吗？

Question

我15岁开始练武术，现在18岁。也是一直压叉，现在已经能下竖叉了，但是横叉好像怎么练都没效果，压的也多，但是进步不明显。感觉是髋部骨头卡住了，而不是韧带不行，没法往下压。结果压了很久感觉没进步还经常安静地待着时髋部骨头一动就会响（比如早上醒来，一扭身子就响），而且现在感觉越压越疼，是骨头在疼。
怎么办？我好像听说我发育基本成熟了才开始练的这种不能压横叉的，因为骨头已经定型了，要是强行压的话会导致骨头上的疾病，是这样吗？我应该怎么做？我很痛苦啊，压不下去横叉很多动作做不出来，但是我还能再练下去吗？
各位帮忙啊！！满意的话再送50分！！
那骨头卡住的问题怎么处理？还是强行压吗，我怕出问题啊
我这是什么状况，求分析

Answer 1

年纪大了怎么不行,没有的说法,我弟弟28岁才开始练习跆拳道,用了9个月就拉成横叉了,但需要我帮忙.他坐在地上张开腿,我也坐在地上面对他,我用双脚掌同时推他两脚小腿部分,把他撑到最大,他如果到了极限,我就停下来,固定住这个角度,然后等他适应5分钟,之后就慢慢放开.一个星期练五次左右,9个月就可以了,每次练习加上热身时间,头尾也就20分钟左右.

骨头卡住的感觉基本上就是当次的极限,下次再拉的时候争取进步个1厘米就可以了,大半年下来,宽度1厘米1厘米的增加,慢慢的就成了. 给点耐心嘛

Answer 2

本人从事教练多年，象你说的这情况不多，我不知你平时压叉是怎么压的，我根据我的经验看看怎么样，你先停一段时间，过几天从跑步跑的出汉利用热的时间压。不过你说骨头的事我不认同，我在几个武校教过，可以说教过几千学生没有因为骨头的。

Answer 3

身体活动开了再练，没活动很容易拉伤。我觉得你不必非要跟横叉过不去，我很多的师兄弟在练武术时小时候都能下去，过几年后不经常压叉还是一样会下不去。但是这不会影响武术的发挥，武术是靠全身柔韧性来运动的，不止是柔韧性，还要有爆发力，速度，力量，全身体的协调练习。这些都是很重要的。所以我认为只要你努力去做了，即便下不去也不要在这些地方停留得太久，因为武术还有很多很丰富的东西需要你去学习。停留久了，时间会浪费的。
不知我说的是否能帮助你，因为我也是练武术的，我把自己真实的切身体会告诉你。

Answer 4

如果你确定以前髋部位没受过伤的话，

就可以继续压，

韧带这个东西，最不能急， 所有说几星期开跨的，即使成功，也会留下副作用。

还有就是，武术家 ，不是医学家，武术家武术再牛逼，也不能看病，你要明白，还是去看看医生吧。

Answer 5

问问专业人士吧，我22才开始压竖叉横叉都下去了。身体要充分热！