【求助】我还能压横叉吗？

Question

我15岁开始练武术，现在18岁。也是一直压叉，现在已经能下竖叉了，但是横叉好像怎么练都没效果，压的也多，但是进步不明显。感觉是髋部骨头卡住了，而不是韧带不行，没法往下压。结果压了很久感觉没进步还经常安静地待着时髋部骨头一动就会响（比如早上醒来，一扭身子就响），而且现在感觉越压越疼，是骨头在疼。
怎么办？我好像听说我发育基本成熟了才开始练的这种不能压横叉的，因为骨头已经定型了，要是强行压的话会导致骨头上的疾病，是这样吗？我应该怎么做？我很痛苦啊，压不下去横叉很多动作做不出来，但是我还能再练下去吗？
各位帮忙啊！！满意的话再送50分！！
那骨头卡住的问题怎么处理？还是强行压吗，我怕出问题啊
我这是什么状况，求分析

Answer 1

能压开，只是要吃的苦多一些。

不要乱用力，会受伤的，有技巧。

第一个是热身，压以前要充分热身，如果不行，可以用浴缸，用热水泡。虽然听起来很胡扯，但是你试一下，会发现很有效。

第二个，如果你压到一个位置痛了，就不要再向下了，保持那个姿势，尽量长久。

第三个，不要向腿上用力，放松，如果放松不了，有两个办法，有人配合的话，躺下以后让两个人向下压你的腿，但是配合的人要有技巧。如果不行，用一个绳子套住脚，向上来拉，你站直了能拉开，下叉也一样的。

理论上来说，骨头不可能是卡住的，你可以去网上搜一个解剖的图片来看，会发现在髋关节那个地方没有卡住的可能性，除非是你骨头长的畸形。

我个人认为是你关节周围的组织比较紧密而又缺乏韧性，在这种情况下，我还是推荐长时间的热身以及热水处理。

所谓骨头定型了的问题是不成立的。照这种理论来说，凡是压腿可以压开的人，岂不都是畸形。

Answer 2

你压腿要到什么程度呢？无论如何，贵在坚持，每天跑跑步，在身体充分发热以后，做一点准备活动，然后才可以压腿，不要急于求成，时间上要根据你个人的承受能力为准。我有一个朋友曾经练习压腿的方法：用两条绳子，固定一条腿，然后把另一只脚用绳子快速拉开。这种方法有些残酷，不希望你采用。
慢慢练习，就是每天坚持，随时随地，可以借助任何地方，把你的腿部各个部位的韧带充分（感到微痛）拉伸，需要注意的一点是，每天要注意不能是你压腿的深度不能底于前一天。
坚持就是成功！
祝愿你能早日达成自己的愿望！

Answer 3

对于你的问题不是继续训练或压腿等就能解决。你还说骨头有声音。我怀疑你的骨头出问题了 你习武3年了 这3年之内 都没有把横插下到位。这不是你的不努力 而是 你的身体不允许你 有过度的训练。骨头定型 你还不到那岁数。你才18岁。你早了。所以不是定型问题也不是成熟的问题。如不信 四 五十岁的男人都能下横叉 你怎么不能 ？这其中就是有这么一个原因。健康的问题。去中医那里看看吧。把把脉 看看有没有问题。别去西医 ，还拍片子什么 没有那个必要。有钱就去。个人爱好。呵呵。

Answer 4

哎呀，你是典型的“滑膜炎”啊！不要压了，快去医院看看。
横叉不是一朝一夕的事。你压的太过力了，我要是你教练早就不让你练了。快去就医。

Answer 5

用两条绳子，固定一条腿，然后把另一只脚用绳子快速拉开。这种方法有些残酷，不希望你采用。
慢慢练习，就是每天坚持，随时随地，可以借助任何地方，把你的腿部各个部位的韧带充分（感到微痛）拉伸，需要注意的一点是，每天要注意不能是你压腿的深度不能底于前一天。