我想进行网络心理咨询或电话咨询，想找个擅长神经症的医生

Question

RT，我现在高三，有广泛性焦虑症等心理疾病，我曾找过一个医生，但水平太差，想找一个可以网络心理咨询或电话咨询的擅长神经症心理医生，我的中考已毁于此了，我不想高考也毁了，知道的朋友请高知，谢谢了，另外，我看过一些心理学书，基础心理学，心理医师等。
就是总会无缘故担忧焦虑，本人不富裕，请别找得太贵了 ,我看的第一个心理医生也说我是广泛性焦虑

Answer 1

广泛性焦虑症的病因
虽然在广泛性焦虑症的治疗方面取得了巨大的进展，但是对于其真正原因仍然不清楚。最近的研究侧重于深入了解大脑对恐惧的反应过程。在面临恐惧处境时，一个人将收集信息，判断所面临的处境，然后确定是否需要“产生”焦虑，从而做出行动。研究者认为，在广泛性焦虑症患者中，这个过程被触发的次数要比平时多。
这种疾病也可能是：遗传的。一个人在成长过程中，如果其周围有焦虑、紧张的榜样（如：父母、兄弟姐妹、老师、祖父母），那么这个人可能就学会了把周围看成是一个无法控制而且危险的世界。
与压力有关的。家人去世、疾病、失业或离婚可以增加一个人的压力，触发焦虑发作。结婚或找到新工作等好事也可以触发焦虑。“触发”一词是关键所在。许多精神卫生专业人员主张，压力只是广泛性焦虑症的一个触发器，不是原因。
根据美州焦虑症协会的资料，由于生物学因素、家庭背景和生活经历，每100人中就有5人在一生中的某些时候发生广泛性焦虑症。
广泛性焦虑症的诊治和治疗
一旦明确焦虑症状不是药物滥用、其它药物或躯体疾病（如甲状腺疾病、低血糖）引起的，即可以开始实施治疗计划。据美国精神卫生研究院的资料，患有情绪疾病的人在接受治疗以后，90%的人病情会好转或康复。如果症状持续6个月以上，广泛性焦虑症最好使用药物治疗或心理治疗。许多病人两种方法合用的效果最好。
广泛性焦虑症常用的治疗方法
药物治疗：处方药物能够非常有效地减轻焦虑症状。开始时给予小剂量药物，使身体适应这种新的成份，然后增加到最大治疗剂量。当治疗接受结束时，医生会逐渐减少剂量。
心理治疗：美国精神卫生研究院发现，有两种类型的心理治疗对于治疗焦虑症非常有效。
行为疗法：该方法使用多种技术帮助病人减少或停止不必要的行为。例如，可以学习深呼吸法，控制焦虑症伴有的激动以及快而浅的呼吸；暴露疗法将病人逐渐暴露于他们害怕的事物，帮助他们克服恐惧.

认知疗法：可以让病人学习了解他们的思维如何促成了广泛性焦虑症的症状，如何改变这些思维模式以减少出现的次数及其反应强度。往往将认知治疗与行为治疗结合起来，以便更有效地帮助病人在可以控制的、安全的环境中逐渐克服所害怕的处境。
放松技术。系统地收缩和放松全身肌肉、体育锻炼和在指导下的想象也能有效地治疗广泛性焦虑症。教授这些技术可以使用生物反馈，即让病人感觉和控制无意识的或不自主的身体过程，如心跳。广泛性焦虑症病人还称自己的“生活乱糟糟的”，因此这些放松技术可帮助他们更好地平衡信守承诺与各种活动之间的关系，解决因“无法把所有事情都做好”而带来的繁重压力。
如果不进行治疗，广泛性焦虑症可能出现严重的后果。例如，回避那些引起焦虑的处境可能与工作要求、家庭责任或其它日常基本活动发生冲突，从而导致问题。另外，未进行过治疗的广泛性焦虑症病人容易得上其它心理疾病，如抑郁症。与朋友、家人和同事的关系可能会受到损害，工作表现也可能发生改变。
问与答：广泛性焦虑症

广泛性焦虑症的患病率有多高？
大约有5%的美国人在一生中会发生广泛性焦虑症。看起来有些人在遗传上容易得这种病。女性患广泛性焦虑症的可能性略大于男性。
广泛性焦虑症是慢性（持续性）疾病吗？
是的。许多有广泛性焦虑症的人说，他们一生都觉得焦虑、紧张。在求治的人中，一半以上说他们在童年或青少年期开始就过分担心了。然而，在20岁以后开始出现症状的并不罕见。广泛性焦虑症的病程一般不规律，病情常常在遇到压力时加重。

我怎么能够确定我的症状是不是那些目前还没有发现的躯体疾病所致？
对于广泛性焦虑症的病人，这种担心是自然的，并且符合过分担心的思维方式。解决这种担心的最好方法，是与愿意倾听你的担心的医生建立联系。医生接受过培训，可以进行必要的医学检查，评估特定的危险因素，从而得出医学诊断。如果你认为自己可能有广泛性焦虑症，就应该与医生进行联系。

Answer 2

lz用词很准确 想必对广泛性焦虑症有了一定的认识
但是 我还是建议 lz可能的话 去心理医师那里去确诊下

广泛性焦虑症 是焦虑状态泛化的一种表现
现在治疗的方法有很多
不过 不推荐药物治疗
因为这种病症 有三分之一的人群 不经过治疗就能康复

我建议
1、lz从小是否有过 重大创伤性变故
2、lz最早发生焦虑时什么时候 具体是那件事情引起
广泛性焦虑症往往是从某种焦虑事件 开始慢慢泛化开来的
3、lz处于严重焦虑状态的时候 是否伴随重大的外在压力
4、lz的家庭因素以及人际关系是否和谐

我希望我这些问题 能给lz一个充分思考的机会
目的是达成一种 认知上的统一
对于过去的一个发展过程 lz首先应该有个自我接纳的态度
这点很重要 换句话说 正常的我是我 焦虑的我也是我
对于 主要的焦虑障碍 希望你能形成正常认知模式
这点 你需要配合你亲近并信任朋友的支持
焦虑症某种意义上说来也是种自我分裂的问题
信任感危机 导致了自我同一性的混乱
相信自己是克服 心理障碍的第一步 这种信任
更包含了对过去一切自己的认同

当然如3f所说的 注意力转移 自我放松也是很必要的
广泛性焦虑症的发病因素 往往相当隐蔽
如果有条件还是希望 能找专业的心理咨询师
进行一些心理方面的治疗

Answer 3

我想你一定是个很要强的男生,对自己的要求比较高吧

有的事不能对自己要求太高,毕竟山外有山,天外有天啊

中考不理想,能到高三已经不错了,那是你拼命努力的结果

你已经对得起父母,多年的努力没有白费,也对得起自己了

是金子总会发光,是汉子总有出头的日子,有的事要顺其自然

是啊,高考很重要,因为它是人生的转折,也是命运的起点

但我们不应该为了高考而给自己增加太大的压力,不要压垮啦

说句不中听的话,高考不成难道天会塌下来吗?难道就没有别的路了吗?

我给你举个例吧

我家对面有个男生,因为种种原因,他没考上高中,而且去了中专,是金融专业

毕业后他找了个工商银行工作,但因为待遇比较差,他就选择了自学

经过几年的努力,他拿到了几个文凭,一:注册会计师,二:注册律师,三:注册资产

评估师,最后考研究生毕业后又考上了MBA---成了商界精英,现在发展在北京,前

景很可观

我想你一定要给自己减点压,学到那就算到那吧,因为人的身体健康很重要

而心理健康比身体更重要,有必要时可以叫心理医生配点药,也许对你会有帮助的

其实在高三这一年,每个学生的压力都会很大,要是你需要我帮助我会尽力的

但要说明的一点,我不是心理医生,如果你在提问题时需要分,我会给你的,要多少

给多少,也算是我为你做点小贡献,要是你考上大学或其它可要告诉我一声就可以

了

Answer 4

本人愿为你免费咨询......
可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉有广泛性焦虑症等心理疾病，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！

Answer 5

显然你正在为你所感受到的自身的问题而烦恼，你总会无缘故担忧焦虑，所以你想要调整自己的心态，却不知道如何去做。

一切烦恼的根源都在于人的对自我的过分的关注。因而，摆脱这种烦恼的唯一有效途径即在于忘我。

当你以一种忘我的精神学习，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业、为正义而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。

只要你能够以忘我的精神积极投入到今后的学习当中，你所曾经遇到的消极的思想将不复存在，当你做最好的自己而非对自己无法控制的事情焦虑的时候，你的成绩自然会有较大的增长!