一个人睡眠不足 容易发胖
一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。
美国梅约医学中心的研究人员对17位健康男女进行了8个晚上的研究。一半人的睡眠时间正常，另外一半人的睡眠时间缩减了三分之一。研究期间，所有参与者想吃什么就吃什么。研究结果显示，晚上睡眠时间减少1小时20分钟的人进食量较大，一天平均多摄取549卡热量。而两组人一天活动所消耗的热量都差不多，但睡得少的人并没有消耗较多热量。研究人员发现，睡眠不足与人体内的荷尔蒙变化有关联，睡眠不足导致人体内瘦素浓度上升，饥饿素浓度下降。而这种荷尔蒙变化更像是身体为寻求能量平衡所产生的结果，而非饮食过量所导致。
尽管该项研究认为，睡眠不足很可能造成体重增加和肥胖。但这只是一项小规模的研究，未来需要更大规模的研究，来证实“睡眠不足会导致体重增加和肥胖”的原因。
当我压力大，学习工作紧张，睡眠减少时期，人明显胖起来
当我很轻松，天天在家即使大吃大喝，有时间就睡觉的时期，人反而瘦下来
我也问过身边的朋友，他们也和我一样，并不是想当然的“睡少就瘦，睡多就胖”！
睡眠不足为什么会发胖?
1、睡眠不足让生长激素分泌减少。会影响人体代谢率的生长激素在晚上11点到1点之间大量分泌，熬夜会降低激素分泌进而影响基础代谢率。基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内。2、睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素这种能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白质激素，对控制体重来...
为什么睡眠不足会导致脂肪堆积?
睡眠不足还会导致肌肉萎缩，而肌肉萎缩就会间接影响我们卡路里的消耗，间接长胖。国外曾经做过这样的一个实验：“10名超重成年人在14天时间限制卡路里摄入，参与者可以睡8.5或5.5小时，尽管两组参与者都减掉了脂肪和肌肉的重量，但只有5.5小时睡眠的参与者减少的肌肉量远大于脂肪量。”由此可见肌肉萎缩...
睡眠不足为什么会发胖
研究发现，睡眠不佳与体重增加及成人肥胖有关。尽管不同人群的睡眠要求各不相同，但总体而言，当人们每晚睡眠时间少于7小时时体重会发生变化。一项对大约6万名非肥胖护士进行了16年的随访研究表明，每晚睡眠时间不超过5小时的护士比每晚睡眠时间至少7小时的护士体重大15%。实验性睡眠剥夺研究也进一步证实了...
一般是胖人睡觉多还是瘦人睡觉多?睡觉11小时容易胖还是容易瘦?
一般而言，胖人睡觉的时间可能会比瘦人多。有研究显示，睡眠不足可能导致体重增加，因为缺乏睡眠会影响到激素水平，增加饥饿感并减少饱腹感。然而，关于睡觉时间长短与体重变化之间的关系，科学界还没有定论。睡觉11小时是否容易导致体重增加还是减少，这取决于个体的具体情况。长时间睡眠可能会让一些人感到...
睡眠少容易发胖吗
长期睡眠不足确实容易引起发胖。有研究表明，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌，势必会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。怎么睡觉可以减肥瘦身 1、要有充足的睡眠 专家表明，成年人睡眠不够7个钟，会减少荷尔蒙的分泌，而荷尔蒙可以消耗一定量的热量，所以，如果荷尔蒙...
睡眠不好会瘦吗
睡眠不好时不会瘦反而会胖，原因具体如下：1、夜间吃东西：睡眠不好会引起肥胖，比如睡眠不好时，熬夜或夜里无法入睡，人会感觉特别饿，而忍不住吃东西，夜间吃东西很容易长胖；2、内分泌紊乱：因为夜间的失眠也影响到内分泌系统，也会影响到基础代谢率，甚至对瘦素的分泌产生影响；3、影响情绪：睡眠...
睡眠不好会发胖吗?
该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。萨默斯总结说：“许多人晚上的时间都在上网，因此总是睡得不够，这会导致肥胖。”2、减肥妙招1、泥巴减肥法这是利用一种特殊的泥土敷...
睡眠不足会长胖吗?
事实上，熬夜对身体的危害非常大，并且熬夜并不能减肥，只要睡眠好了才能减肥。看完这篇文章，你就知道睡眠和减肥有什么关系了。1.睡眠不足会造成哪些影响1、睡眠不足导致暴饮暴食有调查显示，如果睡眠不足的话，有抑制食欲作用的荷尔蒙--“瘦蛋白”的分泌就会减少。少了瘦蛋白的管制，人也就无法管住...
睡眠对减脂的影响有多大?
这两者是并行的但是并没有明确二者之间的因果关系。随着流行病学证据的积累，不论是在成人还是儿童人群中，随着睡眠时间减少，肥胖概率上升这已经是不争的事实。对睡眠时间小于8小时的人，睡眠时间每减少一小时，BMI平均增长0.35kg\/m2，对于175cm左右的成人来讲，每少睡一小时就会涨1.4kg的体重。
睡得多会变肥吗?睡得少就会瘦吗?
其实睡得多是会变胖的，但是睡得少也会变胖！肥人应该注意一下睡觉的时间，一日应该睡8小时啦，最好就是在晚上10点就睡觉，这样子会错过你体内生物钟的时间，就不会肚子饿，然而就不用吃宵夜，这样一来既可以减肥又可以睡觉囖！
