100米11秒内,难吗？

Question

我 初一100米比赛 在20米时 跑烂一只钉鞋，剩下80米靠另一只钉鞋跑到终点，成绩12秒82 初二无运动会 初三100米 11秒11 现在我高一了，马上开运动会了， 我的目标是跑进 10秒9，可能性大吗？ 我从没接受过训练，100米成绩一年比一年快，是纯天然型的。 可以跑进10秒9吗？我的爆发能力自我感觉很好。信念非常强烈，好像每次我注入信念时，全身都兴奋起来，在最高速时，我的身体竟不听使唤，只是往前冲，失去控力，到终点才得到停止。 我可以跑进10秒9吗？ 我虽然相信我可以，但我还想请教和我一样的人。 请问喝力保健好还是红牛好？还是别的更好？

Answer 1

既然你能跑到11秒多一点而且才上高一，那么你绝对可以跑到10秒多去！在运动会开始前十天左右，每天坚持跑步，热身。使身体活动开，在运动会时保持身体的最佳状态。虽然一百米取决于先天素质，但技术仍然相当重要，这个向体育老师请教。运动前不要喝红牛之内的能量饮料。会影响你的状态！只要喉咙不干燥就无需喝饮料。

Answer 2

你初三就已经可以跑11秒11了，那么相信你在高中跑10秒9一定没问题，即使这次运动会不行，那么相信你平时稍加锻炼，下一次运动会也一定行，可能上高中时学习的压力会比较大，但还是可以抽出时间练习跑步的，可以利用下午课后的课外活动时间跑跑步，其实傍晚确实是练习跑步的最佳时间。
至于你问喝什么运动饮料，我认为饮料没有多大作用的，取得好的成绩还是主要靠你平时的刻苦练习，还有就是平时的膳食要安排合理。
祝你取得好的成绩，实现自己的目标！

Answer 3

百米天赋很重要，你初三能再不练力量的情况11秒11非常出色了.（手记的吧）
反正我相信你可以跑的更快，找老师练练专项的力量，如负重深蹲，蛙跳，后蹬跑什么的。运动饮料，不太了解，葡萄糖倒是有点作用

Answer 4

初三100米跑11秒11，没经过系统训练？那你的天赋在国内的确是很出众。不过到了这个年龄，虽然速度还是会进步的，不过进步的空间很小了，如果你经过一段时间较为专业训练的话，跑进10秒9是完全有可能的
喝什么饮料是没有多大作用的。。。。。。

Answer 5

看来你很有天赋啊，在短跑方面，有一定的优势。
给你出个方法：每天跑步，中长跑的速度5000米；高抬腿跑，10秒一组，5组，尽量提高频率；仰卧起坐5组，每组30；俯卧撑5组，每组30
；蹲起5组，每组30；压腿，前后一字马，左右一字马，各保持10分钟。
俯卧撑什么的，是提高身体力量的，长跑是提高耐力的，高抬腿跑是提高频率的，一字马是提高身体柔韧度的。
注意劳逸结合，感觉太累就停一下。刚开始，训练的量可酌减，以后慢慢加上来。不要受伤。刘翔就是训练太刻苦，训练受伤，不好恢复。