长时间没运动，为什么打完篮球后，全身感觉痛，象散架一样，特别是肋骨？

Answer 1

从医学上讲叫做局部肌肉拉伤,原因在于长时间不运动的话肌肉一直保持松弛状态,突然剧烈运动的话会导致松弛的肌肉突然拉紧会产生很轻微的局部肌肉拉伤,治疗的办法也很简单:你如果想第二天不疼的话睡觉前用手搓疼的地方,加快血液循环,第二天就OK了,说的应该很清楚了...

Answer 2

篮球的话举手投篮的动作比较多。这个动作会牵动肋骨两侧的肌肉
时间长了不运动当然会疼。。。主要是由于长时间不运动肌肉适应力下降，做无氧运动之后分泌的酸增多。。。。高中生物书里好像有解释的

Answer 3

我和你一样也喜欢打篮球。我在上学时一直打，参加工作后就停下了十几年。后来我们单位有个篮球队我又开始打篮球了。我的体会是：刚开始时，跑的喘不上来气，一场下来，浑身酸疼。如何避免那？首先，要坚持下去。一星期要打两三场。其次，打球前，要先热身，就是慢跑，活动筋骨，身子活动开拉，再打球。当天中午最好能休息一会。我们单位家属院有个篮球场，我坚持一星期打五次，每天早上6点起，和大家打全场，先活动再打球，现在打完球我已感觉不出浑身酸疼拉！你可以试试。你可以给我发信息，我们可以就打篮球问题进行探讨！

Answer 4

那是因为身体上的肌肉长时间没有得到运动已经松弛了，突然剧烈的运动使一些肌肉组织拉断然后从新生长，拉断的肌肉组织当然会痛了。不过这里的肌肉组织拉断再成长的过程是正常的，不用担心，最好经常的运动，就不会很痛了。

Answer 5

我比较喜欢踢足球~~~遇到你这样的情况太正常了~只是以前没怎么运动~突然运动量加大~身体上的肌肉明显还不适应~一觉醒来~全身都痛~和散架一样~ ~我通常的做法就1，是继续保持天天的运动量，运动开了肌肉也就不痛了~当然你要是休息的话还那样子，不过在体校的朋友告诉我他们痛的时候教练一般是不会让他们休息的~继续练习。2，休息一段时间。感觉不那么痛了~在做运动~身体就会适应了~ ~~