最近经常跑步小腿变得肌肉而且很粗
本来腿就不是很细了。可是最近学校要求天天跑步..
星期135跑2000米左右.星期24跑1000米左右
可是发现跑下来腿变得好解释.感觉好粗.腿型也不好看.和萝卜差不多的
我妈的腿也很粗腿型也不好..这样会有直接影响的么
我想让它瘦下来..再练结实来固定型
到底怎么才瘦的快啊
不要复制一大堆来那些我也都看了
给点我你们的建议吧
就是捏一捏，揉一揉肌肉，按一按，拍一拍。和那些腿部的减肥按摩差不多。
跑完以后关键在于按摩，而且要求跑步速度不要快，太快了不好减的。要慢跑，还要跑40分钟，或者匀速快走也是可以的。最后跑完走完都要再慢走两圈，放松肌肉。才是正确的减肥方法。肌肉不好减，所以要按摩促进，按摩也有助于有一双漂亮的腿型。
另外：
肌肉的减脂肪，可以用精油来增加减肥按摩的效果，因为精油的渗透力强，有助微循环，24小时排除体外，不仅美容好，减肥用也好，具体买什么可以去当地买精油的专柜说说你的情况咨询一下。
经常跑步为什么腿越来越粗
首先，有一种跑步后的粗腿，是暂时性粗腿。就是跑完后，肌肉充血膨胀，腿看上去会比平时粗一些，但很快会恢复原状。这种粗腿，是假性粗腿。有一部分人是被这种现象吓退的，终止了跑步。其次是跑步一段时间后，腿变得粗了，尤其是小腿。这个才是我们要重点讨论的。肌肉性的粗腿，也就是那种壮壮的、有...
大学生跑步小腿变粗可能方法不对
跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会强烈刺激小腿肌肉,造成小腿变粗的后果。 慢跑长跑不会让你的腿变粗 慢跑与长跑是不会让小腿变粗的。因为肌肉的生长完全依赖你给它带来的刺激种类,只有爆发力的训练和负重训练才会让肌肉变大。一般长跑选手们的腿部肌肉都...
长期跑会导致小腿会变得又大又粗吗 跑步后怎么放松小腿才不粗
经常跑步会让小腿肌肉变的粗大。跑步以后，人体肌肉的有氧呼吸不足，因此会选择无氧呼吸产生乳酸，造成肌肉酸痛，乳酸堆积小腿就会变粗，隔天会很酸。肌肉所致的小腿粗大不容易瘦下去，越运动反而越严重。经常跑步可以减掉皮下脂肪，消耗能量，让皮下脂肪更薄。运动完后，要放松双腿，推拿按摩减少乳酸堆积，...
慢跑后小腿变粗
感觉跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉;二是方法不对，高强度剧烈的无 氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余的脂肪。怎样判断自己的运动是否...
听说晚上跑步小腿会变粗?怎么瘦小腿啊?
跑步会让小腿变粗产生这个现象的原因是因为在跑完步之后腿部的肌肉会充血，造成短暂的腿粗的假象。这个时候只要做好拉伸放松就可以解决这个问题。因为如果跑完步一直没有放松的习惯，那么肌肉会处在一种疲劳的状态，这样会很有可能产生运动损伤。雕塑小腿的运动：1、分腿运动法：两腿分立，两手撑腰。①前...
长期跑步为什么腿会变粗?
有些人在运动的过程中，发现自己的腿部越来越粗，这很有可能是自己没有做拉伸运动，或者说运动姿势不正确引起的。另外还有一种原因，那就是在跑步的过程中，自己的腿部肌肉会开始膨胀，看起来腿特别的粗。实际上这种情况只是暂时的，当你的肌肉放松下来，腿部就会恢复正常了。1、没有做拉伸运动我们在...
小腿变粗和跑步姿势有关吗?
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为什么越跑步大小腿越来越粗壮?
之所以你会觉得你小腿和大腿的肌肉变得粗壮，往往就是你在跑步之前没有做一些适当的热身运动。然后在跑步过程当中也不去注意你自己跑步的姿势，特别是你的落地动作，如果你长时间的使用脚尖先落地的方式去跑步的话，那么就会由于腿部的肌肉在长期的拉升过程当中而受损。因此你的小腿和大腿就会因为肌肉受损而...
跑步后怎么觉得小腿变粗,变壮了
跑步后之所以觉得腿部变粗了，那是因为你跑太快了 当你长期快速跑的话，时间长了，你的腿部的肌肉是很发达的，快跑所要施加的力量是很大的，大到是可以使腿部的肌肉产生肌肉撕裂，从而使肌肉变大 你要想不变大，只有选择慢跑，慢跑的强度就没那么大，腿部肌肉只是均匀的发力，不会使肌肉撕裂。就比如...
跑步后怎么觉得小腿变粗,变壮了
跑步后之所以觉得腿部变粗了，那是因为你跑太快了 当你长期快速跑的话，时间长了，你的腿部的肌肉是很发达的，快跑所要施加的力量是很大的，大到是可以使腿部的肌肉产生肌肉撕裂，从而使肌肉变大 你要想不变大，只有选择慢跑，慢跑的强度就没那么大，腿部肌肉只是均匀的发力，不会使肌肉撕裂。就比如...
