静坐有什么方法?
第一次坐最好在上午大便之后，因大便后气虚加强，静坐可以大补元气。第二次坐可在下午洗澡后，气血畅通，静坐加速血液运行。（具体根据个人情况来，刚开始，可以每天坐1次，时间自定，每次10分钟，后面可以逐渐延长。养成习惯是第一步，后面就好办了！
为什么我静坐到时候静不下来
不一定的。能够莲花盘当然最好，但不是所有人都能长时间莲花坐，因此单盘、散盘都可。甚至有些人坐在椅子上也可以。只要您保持背脊打直、两肩同高、下巴略缩，全身放松的坐正就好。初静坐的人，一静下来就会觉得身上像有蚂蚁爬动一样，奇痒无比。这也很正常。那是因为我们身体逐渐放松，毛孔变大...
禅修者静座入定最快的法门
吸气经过两个鼻孔，吸到下面，修拙火定三脉相汇的地方。吸气， 肚子不要太鼓，也不要太忍。你会发现你吸气的时候，你的肚子会发硬，稍微硬一点，就忍住。但是也不能够太胀，不要故意地去胀肚子。吸气的时候，你的下腹部会发硬，也不能故意往里憋。就是自然的，不鼓也不憋进去，就是自然。但是...
如何能坐到静
心静关键是有一个好心境。 一个人要做到心静，必须有丰富渊博的知识与善于使自己在浮躁或混乱的表面现象中保持自我。
怎样才能入静?
应该平常行动做事时候，时刻当心，不要乱想，到静坐时候，把一切事物放下，拿全副精神集中在小腹，如果妄念又起，就再放下，这样反覆练习，久而久之，妄念自然会逐渐减少。以达到无念的境界。这是最上乘的方法。如初学者觉得这种定力的根基不够，可以轻闭两眼至微露一线之光，而目观鼻准，这叫做“目若...
想静坐,但就是无法静下心,因为还没掌握方法
如果你感觉到头痛，无法集中精力，任何时候都可以开始静坐。闭上眼睛，调整呼吸，意识专注在呼吸和身体的感觉上。5-10分钟，你就能感觉到，身体得到了放松。当你睁开眼睛的时候，发现周围光线变暗了，这就是一次成功的静坐。静坐，在释、儒、道，都是养生修身的必修之课。静坐既养身，也养心。
怎么静坐的正确方法
1、既然是静坐，让我们先谈谈如何做。当然，有许多坐姿。让我们来谈谈最常用和最有效的“盘坐”。淘洗可分为双人坐、单人坐和分散坐。从左到右，有两套，一套和三套。不管怎样，左腿在上面还是右腿都没关系。2、牙齿放松。不要故意关闭或咬你的上下牙齿。舌头会在嘴里自然伸展。3、眼睛。你应该微微...
如何练好静坐,静坐时如何练习盘腿
（1）、压膝 在打坐中，对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性，也就是通常所说的松紧，对于髋关节松紧的练习的最好的办法就是压膝。具体操作如下：练习者端身正坐于垫上，两腿相盘于身前，两足相抵，尽量收至会阴前；然后用两手心略微用力按压膝关节部位，一压一松有节奏地进行施压，由轻到重，...
静坐的方法
1:在垫子上采取金刚跪姿（臀部直接坐在小腿上）或盘坐，不方便跪姿或盘坐者也可以找个椅子坐，双脚分开踏地。2:两手分别以拇指压住中指与无名指绕成圈，先以一手的手背压住大腿腹股沟，身体尽量挺直，另一手举起往上向外绕一个圈，心里想着将所有祝福回馈给众生，然后以食指按压住同侧的鼻翼。3:...
静坐也是一种养生的方式,你了解怎么静坐吗?
进错的时候可以先将注意力集中在脚上，在做了一段时间之后，就会觉得腿部发酸或者某些地方有刺痛的感觉。然后慢慢转移你的注意力。二、放缓呼吸，闭上眼睛，感受周围声音大家在静坐的时候尽量要保持自己的身体放松，将自己融入到环境当中，不要想着自己是独立的个体，也不需要做任何的动作，只需要安静的坐...
