女儿十三岁了身高143厘米,现在只长胖不长高怎么办?

女儿十三岁了身高143厘米,现在只长胖不长高怎么办?

让她娱乐时打排球,多做一些运动,长不高也可能和家长的身高有关系。一、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。三、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。四、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。五、垂吊:在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。六、跳跃:向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。注意:
1.认真做好热身运动,防止损伤。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3次,每次35-45分钟持之以恒,必有佳效。
2.身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2015-07-20
快点减肥吧,零花钱少给一点,每个人的身高都不一样,也许是你没注意她有没有长高。追答

她要是一直胖下去,心里会自卑,说不定长大了嫁不出去还会怪你呢

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第2个回答  2015-07-20
多运动,减肥,运动可以长个子
第3个回答  2015-07-20
坚持跑步
第4个回答  2015-07-20
多喝些牛奶追答

补钙

去医院看下骨头有没有愈合

不对!是闭合

还要多运动

尤其是蹲起跑步之类的锻炼下肢的

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