晚上吃苹果和素菜不吃晚饭一个月能瘦吗

如题所述

我以前也这么想,吃肉能量高,那么索性吃素菜和水果不吃饭,坚持了一段时间并没有瘦。后来有个营养师和我说,因为我们吃的每顿饭的饭量是固定的,你不吃主食只吃水果青菜还是吃同样多的量或者更多,因为心里暗示它们能量少索性吃的更多了。水果蔬菜也含有一定量的能量,相对主食少,其实有的未必比主食能量少,人体需要的能量是一定的,这样他就会进一步消化吸收果蔬中的能量。不吃主食对胃肠消化不利,长此以往不利于身体健康。饮食还是要讲究种类多样,均衡膳食,要想瘦还是要通过运动和控制饮食才能达到效果。希望对您能有所帮助!
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