第1个回答 2019-03-21
你好;晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
第2个回答 2019-03-21
晚上最好是在11点前睡觉比较好
子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉
中医理论认为:“肝之余气,汇于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”
第3个回答 2019-03-21
晚上建议在十点以前睡觉比较强好,早睡早起,身体棒,精神足。但是现在能做到的人已经不多了,大家都知道早点睡对身体好,但是都各有各的事,玩手机估计排在第一位。
第4个回答 2019-03-21
关于睡眠的问题,一般人是8个小时左右;但每个人的自身条件有些差异,不能一概而论,要凭自己的感觉。
有些人睡6个小时可能不会感觉睡眠不足,但是,有些人一定要睡9个小时或者是10个小时才行。本回答被提问者采纳