容易情绪激动紧张怎么办？

Answer 1

情绪里蕴含能量,说明你是个心理能量充足、充沛的人。 生命就像一条河,在于流动,情绪波动也是一种流动。这很正常。 只是有的河流流得慢、有的流得急而已。 只要在一定范围内(不伤他人 也不影响自己适应环境)就好。 也许你需要重新审视,自己这个情绪波动,是不是需要改变? 要么放弃"情绪容易波动是不好的"这个观点, 接受"自己就是个情绪容易波动的"这个事实。 (其实你一旦心态上接受了这一点,就会淡定很多啦)。 激动就激动吧,激动也有好处。 但要有一定的底线:不影响他人,不伤害自己 (例如因为坏情绪伤害了恋爱关系,令自己也受伤难过)。 看个电影激动就激动吧,这个无所谓啦。 其实情绪就似乎你 最好,是发现这个特点的好处,并发挥它。 要么,改变"情绪容易波动"这个事实。 如果长期如此--可能是因为天生的"气质", 例如多血质和胆汁质;也可能是后天的成长环境造成你对周围事物的敏感性增强、感受性增大 --你已成年,无论哪种情况,都是很难一时半会儿改变的。你就准备好"长期战斗"吧! 喝喝茶,练习太极或瑜伽、听轻音乐、练练毛笔字、画画、跳舞、多一些放松的爱好什么的。