情绪里蕴含能量，说明你是个心理能量充足、充沛的人。
生命就像一条河，在于流动，情绪波动也是一种流动。这很正常。
只是有的河流流得慢、有的流得急而已。
只要在一定范围内（不伤他人 也不影响自己适应环境）就好。
也许你需要重新审视，自己这个情绪波动，是不是需要改变？
要么放弃“情绪容易波动是不好的”这个观点，
接受“自己就是个情绪容易波动的”这个事实。
（其实你一旦心态上接受了这一点，就会淡定很多啦）。
激动就激动吧，激动也有好处。
但要有一定的底线：不影响他人，不伤害自己
（例如因为坏情绪伤害了恋爱关系，令自己也受伤难过）。
看个电影激动就激动吧，这个无所谓啦。
其实情绪就似乎你
最好，是发现这个特点的好处，并发挥它。
要么，改变“情绪容易波动”这个事实。
如果长期如此——可能是因为天生的“气质”，
例如多血质和胆汁质；也可能是后天的成长环境造成你对周围事物的敏感性增强、感受性增大
——你已成年，无论哪种情况，都是很难一时半会儿改变的。你就准备好“长期战斗”吧！
喝喝茶，练习太极或瑜伽、听轻音乐、练练毛笔字、画画、跳舞、多一些放松的爱好什么的。
生命就像一条河，在于流动，情绪波动也是一种流动。这很正常。
只是有的河流流得慢、有的流得急而已。
只要在一定范围内（不伤他人 也不影响自己适应环境）就好。
也许你需要重新审视，自己这个情绪波动，是不是需要改变？
要么放弃“情绪容易波动是不好的”这个观点，
接受“自己就是个情绪容易波动的”这个事实。
（其实你一旦心态上接受了这一点，就会淡定很多啦）。
激动就激动吧，激动也有好处。
但要有一定的底线：不影响他人，不伤害自己
（例如因为坏情绪伤害了恋爱关系，令自己也受伤难过）。
看个电影激动就激动吧，这个无所谓啦。
其实情绪就似乎你
最好，是发现这个特点的好处，并发挥它。
要么，改变“情绪容易波动”这个事实。
如果长期如此——可能是因为天生的“气质”，
例如多血质和胆汁质；也可能是后天的成长环境造成你对周围事物的敏感性增强、感受性增大
——你已成年，无论哪种情况，都是很难一时半会儿改变的。你就准备好“长期战斗”吧！
喝喝茶，练习太极或瑜伽、听轻音乐、练练毛笔字、画画、跳舞、多一些放松的爱好什么的。
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第1个回答 2016-12-03
我也是这样的，给自己3秒钟，做一个深呼吸在说话，会好一点
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