嗯，谢谢
好的
我可以，我试一下
追答嗯嗯 绑上后多练习几天
本回答被提问者采纳这个我知道，但还是谢谢你了
这个我知道(>ω<)
追答你每天跑一个小时，比慢跑稍微快一点。中间休息一次，一个月绝对跑的更快
而且初中才考体育，小学急什么
追问六年级啦
矮个子怎么跑步得快?
首先，锻炼是个持之以恒的过程。而非一蹴而就。在刚开始锻炼的一周内，以打基础为主。可以在自己原先跑步能力的基础上，稍微多增加一点点距离。让自己的身体适应跑步的感觉。之后开始真正锻炼。每天早上6点-7点和傍晚4点-5点是锻炼的好时间。每个时间段以锻炼半小时为宜。早上6点-7点，因为大多数...
个子矮有什么快跑方法(高手进)
增加腿部肌肉爆发力量：每天在沙坑里站在沙子上垫着脚尖原地跳100下，以后足量加码，还有每天跑楼梯，一个台阶一步，用脚尖跑快速。听起来简单，做起来可难啦，重要的是效果明显而且见效快 比赛的时候利用你的“频率快”这个优势，加上爆发力，全力冲刺……祝你成功 ...
小学生怎样快速提高短跑速度
同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。
为什么矮一点的人跑步会比较快?
跑步快慢和个子高矮有一定的关系，尤其是短跑的身高的关系更明显一些。一般的人的身高矮步幅会比较小，但步频会比较快；身高高步幅会比较大，但步频会比较慢，二者有一个最佳的结合点。传统选材学理论表明,世界一流的短跑运动员男子身高应该在1.80m左右,因为只有这个身高,人的步频和步幅才能达到一个理想...
我个子并不矮,腿还算长。但为什么跑步时我怎么努力都跑不快呢?_百度知...
腿长步距就大，而我们跑步速度不光取决于步距，更取决于迈步的频率，也就是说，你要加快两腿交替向前的频率，一般情况下我们只用脚掌着地，这样可加快频率。
我长得不算矮,但跑步不算快,400米不穿钉鞋41秒,怎样也快不了,可以叫...
要想跑得快首先的锻炼腿的力量，简单点就是负重下蹲，负重弓步走都可言，开始的时候可能会感觉到全身酸痛，很正常，平时没这么强度的锻炼。那么腿部力量好了，就可以训练步伐的频率，频率这个你应该懂的，频率和步伐大小对速度很关键。频率的话可以用阻力跑来训练(可以用橡皮筋一段固定，一段套在腰上，...
为什么矮一点的人跑步会比较快?
1. 在理论层面，个高的人由于腿部长，步幅通常较大，这可能让他们在跑步时具有优势。然而，这也意味着他们的运动半径较长，从而导致步频较低。如果要提高步频，高个子运动员需要付出更多的努力。2. 相反，矮个子的运动员虽然步幅较小，但由于他们的运动半径较短，步频相对较高。这使得他们在某些跑步...
对于矮个子女生来说,跑800米用什么姿势和方法跑才好
您好！第一阶段：主要任务实践的一般耐力。前两个月每天长跑3000 - 5000米，开始在30分钟内完成，并逐渐增加强度，以争取最后的15分钟跑3000米。第二阶段：主要任务行使800米的专项耐力。运行变速跑的方法如下：100米冲刺，然后慢跑 - 练习3-5组--- 200米，200米短跑慢跑，练习2-3组---接下来的...
矮个体育生100米跑有优点不
首先，较矮的身材有助于更快的起跑爆发力，因为腿部肌肉更接近身体的重心，从而能够更有效地产生推力。其次，较快的摆臂频率也是矮个子的一个优势，这有助于提高跑步的整体效率。此外，步伐快也是矮个子运动员的一个特点，这有助于在短时间内完成更多的步频，从而提高速度。以我国著名短跑运动员苏炳添为...
如何提高自己体能?
1、定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗，而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服。若从真正保健的角度出发，每周应该...
