打篮球中，跳投的动作要领是什么？为什么我的跳投命中率下降了？

Question

打篮球中，跳投的动作要领是什么？现在我感觉我跳投命中率下降了，以前命中率很高的，估计是动作忘记了，现在的感觉是跳起后，球就仓促出手，而且还没碰到篮框，不知道昨回事啊，

Answer 1

本人跳投，命中率3到5成吧，算是会一点，个人认为要领在于膝盖与节奏，这个和灌篮高手里说的一样。当你跳投的时候，身体不能太僵硬，这样会大幅度影响命中率，稍微蹲一点，然后起跳，投篮时手腕要柔和，球要在你跳到最高处时在出手，这时你会感觉到，手腕没有使多大的力气，但是球投的却足够的远，这就是最开始膝盖的作用。在你跳起的过程中，防守你的人也会跳起，我想这就是你仓促出手的原因，你是怕没盖掉，这样也会影响的你的节奏，基本上....结果我就不说了，你也知道。至于你命中率降低的原因应该是你长期没有碰球的原因吧，这个不多解释了，你经常打就好了，还有，打球前的热身准备也会影响命中率，如果活动好点，你的命中率也会提高。
以上是个人见解，希望对你有所帮助，全都原创的..

Answer 2

你的腰腹力量和手臂，手腕力量都不够，但千万不要作力量练习，现在你最好多跳投，让肌肉慢慢强壮，习惯，还有就是跳投的最高点要十分清楚，到最高点时出手，并且要快，摆臂，压腕都快，而且要做完动作..还有一点就是，多拉伸韧带

Answer 3

看你样子也不像是刚开始打球的人啊，如果从以前就开始跳投，那应该可以很从容的跳起到最高点然后出手，并不会像你说的那样跳起后仓促出手。你应该试着控制自己的身体，跳起后把注意力集中在手上，在最高点出手。多练，身体和手协调了，就不会有你说的仓促出手的问题了。

Answer 4

重要的是要掌握身体的平衡，保持重心。然后在空中时瞄准篮筐。动作要做到位，长久练习的话命中还是会有的。

Answer 5

投篮时身体一定要舒展，手型要正确，心里不要有压力，这样命中率就会高。