1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
啊
哪
我现在18岁了,还能再长高吗,想要长高应该怎么锻炼,和吃什么,现在173
1. **有氧运动**：定期进行如慢跑、游泳或跳绳等有氧运动，这些活动能够促进血液循环，加强骨骼和肌肉的生长。2. **拉伸运动**：每天进行全身拉伸，如瑜伽或普拉提，有助于身体线条的拉长，可能有助于轻微增加身高。3. **营养补充**：确保饮食均衡，富含蛋白质、钙、维生素D和其他必需营养素。适量...
我现在173,十八岁,还能长个吗?怎么才能长高啊?
- 进行有氧运动：每天至少2小时的有氧运动，如游泳、跑步、篮球等，可以促进新陈代谢，帮助骨骼健康发展。4. 在22岁之前，持续保持这些良好的生活习惯，将有助于你达到潜在的最高身高。记得在实施任何锻炼或饮食计划之前，咨询专业的医生或营养师。
怎样可以再长高,我身高173刚满18岁
多吃富含细胞生长因子的食物，如高粱、大麦、小麦、玉米以及富含蛋白质的肉类，如马、牛、羊等。这些食物有助于身体发育。运动建议：定期进行适合自己体质的运动，如游泳、跑步和骑自行车。这些运动有助于身体舒展，特别是四肢。补充营养：在适当的时候，可以考虑补充营养品，如小公鸡炖花旗参。这可以提供必...
我18岁了175厘米,我还能长高吗?人一般长到几岁呢?
当然可以继续长高了。一个人的身高受遗传、营养、运动、环境和社会因素等多种因素的影响。遗传因素占70%，但后天的努力同样重要。以下是一些有助于长高的建议：1. 抓住生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。家长应注意孩子在生长快速期的营养和运动。2. 注重营养...
我今年18岁了173 男 还能不能长高?有哪些锻炼方法可以让我长个子?
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类...
我今年18岁了173 男 还能不能长高?有哪些锻炼方法可以让我长个子...
1. 在18岁这个年龄，人体生长的大部分潜力已经消耗，但仍有小幅度增长的可能。为了最大化利用剩余的生长潜力，以下是一些建议：2. 坚持日常锻炼，尤其是早晨的跑步或跳跃运动。体育活动能够刺激生长激素的分泌，帮助骨骼健康发展。3. 保持均衡的饮食，避免偏食。重点摄入富含钙的食物，如肉类、鸡蛋和牛奶...
男生,173cm,18岁,大学还可能长高吗?
4. 身体锻炼：定期进行有氧和力量训练可以促进骨骼健康，有助于身高增长。5. 整体健康状况：保持良好的健康状况，定期体检，确保没有影响身高的健康问题。即使在大学期间，只要上述条件得到满足，一个18岁的男生仍然有可能实现一定程度的身高增长。然而，最终的身高还是由遗传因素决定的，如果父母身高都不高...
本人现在十八周岁,实际身高173,我算高还是矮,还会长吗,?
1. 您的身高173厘米并不算矮，而且您才18岁，身高还会有所增长。2. 青春期是人体生长发育的关键时期，适当的锻炼有助于促进骨骼发育。3. 保持健康的体重是很重要的，过重可能会影响身高的增长。4. 多摄入牛奶等富含钙的食物对骨骼生长有益。5. 参与篮球、游泳等运动可以促进身体发育，增强体质。6....
我今年18岁 身高174cm 还能长高吗?我想长到180 有什么办法,
3. 均衡的饮食对骨骼生长至关重要。确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必需的营养素，以支持骨骼的健康发展。4. 定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以促进血液循环，帮助营养物质的输送，从而支持骨骼和肌肉的发育。每天至少2小时的运动是推荐的。5. 除了上述方法，避免不良习惯如吸烟和...
18岁男生还能长高吗,现在175快19了想长高到181
1. 尽管18岁的男生已经接近成年，他们是否还能长高取决于多种因素。2. 研究表明，男生的身体发育通常比女生稍晚，因此他们可能还有增长的空间。3. 女生通常在19岁左右停止长高，但男生可能还会继续增长一段时间。4. 目前身高175厘米的你，想要长高到181厘米，这是一个挑战，但并非不可能。5. 坚持进行...
