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抽烟4年都,怎么样才能戒掉啊??
二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮...
什么戒烟方法能更让戒烟更容易?
3、多增强锻炼 有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。4、忌刺激饮料 尽量不要喝一些刺激性的饮料，这些刺激性的饮料都会自己到味蕾和神经，会让烟民想要抽烟，可以...
抽了几十年的烟怎么戒掉?
1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功...
我不想抽烟,可是我控制不住.
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会...
怎么戒烟不受罪?
这些都是意志力不坚定导致的。要知道戒烟是一个痛苦的长期的过程，贵在坚持，有信心和意志力就一定可以戒烟成功的。举个例子，我家里的老人就有很多年的烟瘾，但是自从在家人劝说和自己的决心和信念的支持下，把烟瘾戒了，才有了后来的成功。2\/9 避免或尽量减少与烟草接触的机会，避免和吸烟的朋友来往...
我十四岁吸烟四年,戒烟还有希望吗
建议是如下：1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私...
怎么能把烟戒了,我不想抽烟了,难受了。如题 谢谢了
在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得～试的事情。 第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法, 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一 个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是 很有好处的。你也...
如何使吸了二三十年烟上瘾的人戒烟
建议开始剂量根据需要每小时使用1-2次。每次使用时,往每个鼻腔内各喷一下喷雾器,一小时内使用不能超过3次,每次使用相当于1mg剂量的尼古丁。 4戒烟贴 这是一种含尼古丁的贴片。通过皮肤释放适量的尼古丁,使用简单安全,一天一片,把膏药贴在干燥和没有汗毛的皮肤表面(手臂,大腿,躯干,髋部,肩胛骨),每天更换贴的...
不想做烟民,有哪些小妙招可以帮助戒烟?
戒烟最主要就是转移注意力了，所以尽量不要让自己闲下来思想到烟。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟的次数，一般3到4个月就可以戒烟成功，丢掉所有的香烟、打火机。和烟灰缸，三餐后喝水，吃水果或者散步，摆脱饭后一支烟的想法，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，吃无糖份的口香糖，或者吃点小零食...
我要怎样才能更有自信的去戒烟!!!
现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯。请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧！戒烟妙方 （1） 饭后...
