脚扭伤了怎么办 （急）

Question

2年前打篮球得时候扭到右脚。当时没怎么注意·过了1个星期左右就消肿了 但走路还是有点痛，过了一年左右觉得没什么了就继续打篮球。不幸左脚也扭伤了， 就回家搽了几天药酒 （没去看过医生，因为当时不知道扭伤的严重性） 现在两只脚内侧中间的骨头凸了出来，走路也不舒服， 剧烈运动或连续走1个小时以上的话两只脚会痛（现在看过中医，但他就给我敷药，现在疼痛继续） 怎么办啊？ 请高手打救下

Answer 1

　　我也是扭了很多次了的，六次了。而且都是同一个位置右脚踝。你扭伤多次后会更容易受伤，所以要注意，运动前做好热身动作，最好带上弹性绷带。接下来说解决办法：
　　在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
　　一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
　　三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
　　四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
　　五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
　　六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
　　祝你成功！！！祝你好运！

Answer 2

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

Answer 3

你现在的情况最好少走路，睡觉时把脚抬高搁被子上，可以每天热敷。如果一个药膏用了一段时间还在疼痛，这个疗效不是很令人满意了。
不妨广西黄药师的跌打活络酒，是软组织损伤非常高效的对症药物，也不贵，是对软组织陈旧伤能有效果的为数不多的药物之一。

Answer 4

唔。这种问题需要好好养着呢。最好后面别怎么做剧烈运动。
要通过治疗和适当的推拿，
最好去医院拍片看看，到底是哪块出现问题了。
我以前打篮球也伤过，但没你那么严重。