吃核桃会长胖吗

Question

我现在每天吃10颗小核桃，会胖吗？
小核桃和大核桃那个热量高啊，多少啊。
还有吃瓜子会胖吗？

Answer 1

吃核桃是不会长胖的，具体的原因有以下几点：
1，核桃的脂肪的主要成分是亚油酸，而这种亚油酸能在人体内合成不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是不会致肥的。
2，核桃还能够减少肠道对胆固醇的吸收，也可以消除体内自由基，使人年轻有活力，延年益寿。
3，核桃膳食纤维含量丰富，吃了能够让人产生强烈的饱腹感，在进食前或进餐时先吃一些核桃，能增加饱腹感，防止过量进食，对控制体重有不错的效果。
吃核桃的注意事项有以下：
1，吃核桃要不发胖必须得适量吃，吃得过量的话，就会导致摄入的热量超标，引起肥胖。
2，早餐吃一小把核桃，不会长胖，相反还可以抑制午餐的食欲，对控制体重有很好的效果。
3，核桃仁营养丰富，晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养。
4，出现腹泻、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良的情况，应暂时避免吃核桃。

Answer 2

Answer 3

核桃是很好的美容滋补品，可以补脑，同时还有美肤的功效，但是每天吃核桃适宜的数量是4—5个，过量是不行的！

Answer 4

核桃是不会的.核桃很有营养的.对大脑也好!瓜子和核桃都是有维生素E,吃多一点也对身体好的.不过瓜子容易上火! 听说每天吃3颗核桃可以预防结石!

Answer 5

不会的啊，如果吃彭化类食品，是很容易胖的，但是吃这些小食品，热量相对低很多，所以不用太在意，只要平时多注意食量就行了，还有就是，核桃美容的，特别是野生的，很好