常吃复合维生素片好不好啊

Question

买了两瓶善存佳维片，打算长期吃，对身体好吗

Answer 1

否适合吃复合维生素片，要看你的个人的需要和身体状况。一般来说，都是没问题的。但是在特殊的情况下，选择复合维生素片就需要注意，比如女人雌激素分泌过多的话，就不能服用维生素E，而某些复合维生素片含有维生素E，所以不适合服用。所以在服用复合维生素的时候注意看清包装上的所含维生素的种类。确定自己没有禁忌后服用。
不过一般来说，没有得过特殊的病，或者身体出现特殊问题的，都是可以服用的，而且不会发胖的，引起发胖的原因的物质主要是：糖类、脂肪、蛋白质，复合维生素不含有产生热量的物质。所以安心了，总之是要注意一个适量就行，注意适量就可以了，物极必反，其实注意多吃水果，均衡食谱就可以了。

追问

个人比较瘦，主要是每天吃青菜和水果的机会比较少，所以觉得吃点补充下，应该没什么问题吧

追答

完全可以、

Answer 2

容易过量，对身体健康不利。

一般来讲，正常人只要膳食合理是不会缺乏维生素的，维生素缺乏不是一天两天可以形成的，只有当某种维生素长期摄入不足或大量消耗时，才会出现维生素缺乏症。市面销售的复合维生素产品多种多样，其中不少含量相对较高，如果盲目补充会有“超量”风险。

以大家最熟悉的维生素C为例，其被认为毒性最小，但每日用量超过600毫克会出现尿频，超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；儿童如果长期服用大剂量维生素C，可能影响骨骼发育。

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扩展资料

适合补维生素的人

1、饮食不规律的人

长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

2、严格素食者

长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。

3、不常吃鱼的人

吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。

4、手术后的病人

手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1114/c14739-30400116.html"target="_blank"title="人民网—吃复合维生素小心补充“超量”">人民网—吃复合维生素小心补充“超量”

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1103/c21471-27770229.html"target="_blank"title="人民网—维生素可预防多种病，这六类人需要补充">人民网—维生素可预防多种病，这六类人需要补充

Answer 3

你好。只要不超量口服复合维生素,对人体不会有害。但饮食中各种维生素都有,只要不偏食,做到营养均衡,是不会缺维生素的。

Answer 4

建议一些平常生活作息不规律，熬夜上火，不吃蔬菜的人群，可以每天吃一粒汤臣倍健多种维生素片，预防维生素缺乏。多种维生素片主要是预防和治疗维生素缺乏引起的各种疾病，维生素缺乏会导致体内的能量代谢和神经代谢障碍，会引起手脚脱皮，狂躁，失眠不安，口腔溃疡，缺钙骨关节疼痛等症状，建议平常还是要多吃新鲜蔬菜水果，少喝碳酸饮料，防止维生素的流失。有利于身体的吸收，有均衡补充人体所需的多种维生素、矿物质。

Answer 5