1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
我今年13岁,身高161公分,我已经发育了,从12岁开始的,我还能长高吗?请问...
3.最后合理的生活习惯从早睡早起咯 因为晚上是长身体的好时机噢~~
我是女生,现在16岁,身高是161cm,我还能长高吗?我大概能长到多少...
1. 您的身高还有增长的可能，因为女性在青春期期间通常会经历一个生长速度较快的时间段，这个时期的身高增长对最终身高有着重要影响。2. 至于您最终能长到多少厘米，这取决于多种因素，包括遗传、营养、生活习惯和整体健康状况。一般而言，女生在16岁左右达到或接近最终身高，但个体差异较大。3. 请不要...
我12岁,身高160CM,算矮吗?有什么办法能长高点?
1. 你的身高在12岁的年龄段并不算矮，因为身体的发育是一个循序渐进的过程。2. 目前你的身高已经达到了160厘米，这对于同龄人来说是一个不错的身高。3. 随着青春期的到来，你的身体将会继续发育，有可能还会继续长高。4. 父母的身高在很大程度上会影响孩子的身高，如果你父亲身高较高，你有可能在...
我是16岁男生读高一,身高161还能长高吗?有什么方法能快点长高?
1. 您现在16岁，正是青春期，这个阶段的身高增长潜力是很大的。要充分利用这个时期，确保营养均衡，特别是要摄入足够的动物性蛋白质，这样可以提高蛋白质的生物利用率，有助于微量元素如锌、铁以及B族维生素的吸收。每天睡前喝一杯牛奶可以帮助提供这些营养素。2. 坚持进行有氧和拉伸运动对促进身高增长很...
2001年的男生还有长高3厘米的可能性吗?
有可能提供几个长高的方法1、配合一些食物。多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。多吃健康食物，补充身体发育所需要的能量和营养。2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。睡眠充足有助于身体的正常发育。3、多锻炼，多运动。运动是刺激长高的有效方法...
16岁女孩身高161左右还能长高吗如果能可以长到165以上吗,该怎么做?
四、引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮...
我15岁了,身高却才161,还能长高吗?
我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没...
我是16岁男生读高一,身高161还能长高吗?有什么方法能快点长高?
16岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的...
...个女生,十四岁,目前身高161公分,请问我还能再长高吗?怎么再长高?
我今年十四岁，身高161公分。对于女生来说，这样的身高并不算矮。一般来说，女生的身体发育至少会持续到二十一二岁左右。在这个阶段，我会继续保持健康的生活习惯，不刻意打乱自己的生活节奏。
刚满18岁。女生。现身高161,能有什么有效最好简便的方法继续长高吗?
多参加体育锻炼，要坚持，多和牛奶补充人体所需的各种营养，每天坚持跑步，在单杠上是挂着锻炼，倒立等，慢慢就会长高吧。不过和自己的身体情况也有很大的关系，看你是早长还是晚长了，还要看你的父母的身高，后天培养也有很大的意义。
