高中，静不下心来，进入不了学习状态怎么办

Question

这个问题大概从我高一下学期开始。可能因为放了个寒假心很散，一开始我觉得调整一下状态就好了，但是我到现在上高二都没有调整过来。
可以毫不夸张的说，我没有一刻是静下心来专心学习的。我学习的时候总是会想一些学习无关的东西，比如以前看的某个电影，想起某个同学，想今天中午吃什么，总之只要跟学习无关的都会想，所以我根本无法专心思考，导致学习效率很低很低。
我觉得我心里杂念很多。比如一句话别的同学可能听听就过去了，但我在学习之前听了某句话，学习时会一直想这句话（跟学习无关的话）。
我尝试过定计划等各种方法，我也不是压力不够大，不够有动力，但学习时就是不能静下心来。
以前的时候我觉得我就是心里杂念太多，跟学习没关的事知道的太多。所以我尽量少上网，尽量少知道外界跟学习无关的事来扰神。但我听别人一句话也会想很长时间，而且学习时还会想起来很多年前的一件事。我总不能不和别人说话吧。
所以我现在很着急，学习时一静不下心来更着急，然后就形成一个恶性循环，总之我现在没有一个静下心来学习。。。。。。好烦啊还有，我对学习的态度是关于理科这些麻烦的学科我不喜欢，可能就是逼着自己去学。。。但我是抱着必学学好的态度。。虽然我不是很开心。。
而且就是规定时间这种方法我也试过还是不太行。。。是不是需要长远坚持？
我要怎样才能做到有时候可以自己静一静心里什么都不想的状态。。。

Answer 1

我以前看书专业书籍看不进去的时候，就是先拿一本文学小说或者杂志看，当看到20分钟左右的时候，因为沉浸进去了，心慢慢平静了，我就顺手换本专业书籍做，效果很好，因为看文学杂志是我的爱好。我建议你找一本自己感兴趣书籍譬如你喜欢的体育，娱乐，时尚.....等杂志看看，这样的话可以让自己心慢慢静下来，然后再换掉专业书，这样效果会不错。

Answer 2

我觉得还是目标的问题，没有目标的人就没有方向。比如说你的考试的分数的目标，名次的目标，将来大学的目标。只有树立了目标才会有方向，才会去追求。尝试着树立目标，并为之努力奋斗，应该会好一些。希望对你有所帮助！

追问

我也有目的啊，就是年纪什么名次，要考个什么大学。自己学习还是很有比较有动力的。我也试过定计划的方法，但是还是静不下心来。。

追答

目标有宏观和微观之分，或者说有远期和近期之分。首先要有远期的和宏观的，然后把它细化，就成了近期的和微观的。比如说制定日程表，这就是一个细化的。每天的时间安排和预习、复习安排，每天的作业、课外自学等等。首先制定每天的，然后试着每周、每月，形成一个习惯，串联起来，目标就一步步的实现了！

Answer 3

学习不能逼迫，首先，你有没有目的性？学习的目的性？找到目的性，然后制定计划，计划也不是漫无目的的，首先得做“每日”，每日包括“两篇英语阅读理解，加上一篇完形填空”还有每天要读读生字词什么的，很有必要，，小分丢多了 就成大分了。另外理科综合是重磅炸弹，选择题要保证，经常训练能达到可观的效果。量变引起质变，多做，强迫自己是不行的，那样效率会很低。

追问

我也有目的啊，就是年纪什么名次，要考个什么大学。自己学习还是很有比较有动力的。我也试过定计划的方法，但是还是静不下心来。。

Answer 4

你可以短暂的放松下 你现在太紧张 想得太多 像理科，关键是理解事物的原理 重在理解 有时你会发现 你做好多题 不如别人做一道题做的对 有效果， 我建议你这种情况 不要多做题 先把一道题好好吃透在进行下一步 希望你能进步

Answer 5

让自己疯狂放松一次就行，之后再学习