功能
近固定，收缩时，可使肩关节内收、旋内和屈。远固定，拉躯干向手臂靠拢。
训练方法
仰卧飞鸟
该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置。
起始姿势：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。
动作过程：两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。
呼吸方法：两臂拉开时吸气，回复时呼气。
注意要点：两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。
双杠臂屈伸
一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。
胸肌怎么练 胸肌锻炼好久都没形状是什么原因?
男人练胸肌 胸肌 顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。关于胸肌练不大的问题，以下总结了7点原因，看你是不是中招了。胸肌图解 为什么你的胸肌不成型？胸肌怎么练 原因1 总是用同一个动作锻炼同一个部位...
男人身材好能做什么(有什么用)?
2. 肩部（三角肌）、胸肌（内侧外侧和上下部分）、不太夸张的腹肌以及臀部。3. 因人而异吧，但是冲动是相对的，更多的是心情的愉悦。4. 也是因人而异，如果有合适的衣服，还是不露比较好，朦胧有的时候更加吸引人。5. 男模不是很好带来利益的，教练也不错，可以拍一些封面，或是吸引女孩子。
男人胸肌部位学名叫什么?乳头有什么用吗?
上述事实告诉我们、男性乳房也有“潜在功能”。无用的尾巴与有用的尾骨 人类是没有尾巴的，但因为我们是从“有尾动物”进化而来，所以有时也可能“返祖”一回长出尾巴来。清代有本叫做《述异记》的书上写道：康熙年间，北京有个小儿，“尾长三四寸，软而无毛”。1848年，德国也报道过，说有个男孩长...
胸肌分为哪些部分?有什么动作可以锻炼胸下肌?
胸肌在医学中被分为胸上肢肌和胸固有肌这两个部分，胸大肌和胸小肌只是胸上肢肌的两个主要部分，除此之外，前锯肌位于我们胸肌的两侧部位，它也属于胸上肢肌。胸固有肌是胸部以下肋骨以上的肌肉部位，也被称之为胸下肌。这个部位的肌肉是很难锻炼的，只有资深的健身达人才能锻炼出胸固有肌的肌肉。但...
肱二头肌和胸肌都起到什么作用?锻炼哪个补位更加实用。 说明原因。 谢 ...
两个部位都有用，对于美观度而言 男人胸肌好看，对于实用都有用。 提东西，啦东西都是靠肱二头肌和背阔肌等。推东西，打拳击等 都要用到胸大肌还有他的辅助肌肉群 肱三头肌。比如拉引体向上是 靠背阔肌和 肱二头肌。如果你想锻炼胸大肌，必然也会锻炼到 肱三头肌和三角肌中束三角肌前束 肱三...
这是鲨鱼肌吗?
鲨鱼肌指的是鲨鱼线，也就是前锯肌，是分布在人体两肋部位的肌肉。鲨鱼线属于腹肌的加强版，就是背阔肌、胸肌与腹肌之间的三条线，看上去又像子弹夹，也叫“子弹肌”。鲨鱼肌是人体健美特征之一，因看起来很像鲨鱼两侧的鳃，所以叫鲨鱼线。鲨鱼肌能协助大部分的上肢推类动作，还能协助深呼吸。这部分...
男生健身?
其实奥秘就是胸肌的魅力，有胸肌的人，胸部更加挺拔，整个人也更加自信。当今的女孩子也都喜欢有肌肉的男人，特别是有胸肌的男人。我有许久不见的男同学，感觉身材更挺拔了，穿衣更有型，后来一问才知道是练了胸肌啊，所以说胸肌对一个人的气质提升真的有很大的作用。胸肌对于健身的人来说，胸肌的部位...
男人的性感部位
她说我的胸肌特别硬，摸上去手感特好。而且她玩的时候不喜欢我乱动，顶多是把肌肉绷起来去配合她。她最喜欢用手指或者舌头沿着我的胸肌中缝从上到下，再到胸肌下沿勾勒我胸肌的形状，弄得我很敏感，然后要不就是整只手盖上去又揉又捏，要不就是在我胸肌上画圈，最后直击我胸前最敏感的两点，简直把...
什么是胸肌
二、胸肌的组成和功能 胸肌主要由胸大肌和胸小肌两部分组成。胸大肌位于胸廓前上部，呈扇形，其主要功能是帮助手臂的内收、外展及推压动作。而胸小肌则位于胸大肌深层，起点在肋骨和胸骨上，主要协助肩胛骨的运动。这些肌肉不仅塑造了男性健美的体型，也参与了许多日常活动如呼吸、姿势维持等。三、胸肌...
