2. 营养是身高增长的重要因素，应当注重蛋白质、钙和维生素的摄入。保持均衡饮食，确保从牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾以及新鲜蔬菜和水果中获取必要的营养。
3. 在保证营养均衡方面，如果饮食无法满足需求，可以考虑使用外源性营养补充剂，例如卡歌嚼嚼乐钙片，它含有易于吸收的乳钙，每片含有340mg的钙质，像吃零食一样方便且有益于骨骼健康。
4. 适当的运动对于身高增长至关重要。运动可以促进生长激素的分泌，但应避免过度运动，选择适合的拉伸运动来帮助身体舒展。
5. 睡眠对于身高增长同样重要。人体内的生长激素主要在夜间分泌，因此保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是必不可少的。应避免熬夜，确保有足够的休息，即使是在假期也不应忽视早睡早起的好习惯。
我17岁1米74还能长高吗大概能长多高
因此，17岁的男性还有可能继续长高，尤其是如果他的生长板还没有完全闭合。在青春期，适当的锻炼和充足的营养，特别是钙质的摄入，对于支持骨骼健康和促进身高增长至关重要。钙是构成骨骼的主要成分，对于骨骼的生长和修复至关重要。因此，确保饮食中有足够的钙质，比如通过食用牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果和...
17岁的女生还能长高吗?有什么方法呢?
你才17岁，能长高。一般来说在25岁前身高都在涨，但你要遵行下面所说的方法。1、食物与营养 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育...
我17岁,身高1.67米,还有长高吗?有点自卑!
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2：营养要全面...
17岁男生174身高还能有机会长高吗?
1. 积极锻炼，尤其是早晨跑步。运动可以促进生长激素的分泌，增强食欲，改善睡眠质量，使人清晨精力充沛，为新的一天奠定良好的基础。建议在晚餐或午餐后一小时内进行至少一小时的羽毛球或跳绳等高强度运动。2. 确保营养全面，避免偏食。多吃富含钙的食物，如肉类、鸡蛋和牛奶，这些食物有助于促进生长激素...
男人1米74算矮吗?怎么样还能在长高呢?
1. 身高受遗传、营养、生活习惯等多种因素影响。一个1米74的男性是否算矮，不能一概而论，这取决于所在群体的平均身高。2. 在一些国家或地区，1米74可能属于中等偏下身高，而在其他地方则可能被认为是中等或偏上。因此，是否需要增高的需求，应根据个人所处的社会环境和职业需求来判断。3. 想要在...
我今年17岁,1米74左右,还能增高到1米8到1米9吗。怎样长高些。
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料 盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键 4，按摩：平时长按增高穴位 头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎 腹部—膻中、中脘、气海 脚掌—风市...
十七岁的男生,身高还不到165cm,还能长高吗?怎么才能快速长到175
您这个年龄还有机会长高，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近...
17岁1米73还能长高吗?
你才17岁，当然还会长高的。影响身高的原因比较多的，最主要的应当是遗传因素，另外生长激素水平和营养情况等等也很重要。决定能不能再长高了与骨骺有没有闭合有关，骨骺线一般在二十一二岁闭合，闭合了就不能长高了。
我今年十七岁了身高一米七体重113斤请问我还能在长高吗?
回答：问题分析: 您好,身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关, 您目前年龄 17岁,应该还有增高的机会。一般情况男性身高发育到22岁左右 意见建议: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
我已经17岁了,身高1米72左右,我还有机会长到1米8吗?如果可以,怎样能快 ...
你有很大可能和机会可以长到1米8的啊，你才17岁，已经1米72了，只要加强体育锻炼，多吃营养的物质，比如蛋白质的鸡蛋、各种肉类，多多跑步不是问题。
