我今年17岁，1米74左右，还能增高到1米8到1米9吗。怎样长高些。

Answer 1

科学快速增高秘籍
1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，饮食：合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，按摩：平时长按增高穴位
头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部—膻中、中脘、气海
脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

Answer 2

你的年龄正是长身体的阶段，所以再长高是没问题的。如果希望更高达到1米8或1米9，就需要有所留心，主要是两点：
1、营养要全面、充足，全面：五谷杂粮水果蔬菜，尤其是含钙高的食品，不挑不拣不忌口，保证摄取足够的钙质。充足：一日三餐饮食有度，不要太足也不要短缺。
2、多参加肢体向上的运动，如篮球、排球、吊环、单双杠、、、、、，避免压抑肢体的运动，如举重等。
以上仅供参考，希望你如愿以偿。

Answer 3

多吃饭，多和开水，生活规律调整好，多打篮球，做引体向上类似的运动。心态保持好！

Answer 4

我建议您可以多进行一些体育锻炼，比如打篮球、跳高、跳远等。在饮食方面，你可以尽量多摄入含钙高【牛奶】、高热量的食物，以配合体育锻炼促进骨骼的生长。在睡前，可以背一个书包里面装满书向上跳，而且要保持固定的作息时间，这样既可以促进骨骼生长还能增强睡眠质量。这些都是我的亲身体会，现在我183厘米，希望我这些回答会对您有所帮助，谢谢！

Answer 5

坚持喝牛奶，不挑食，什么种类的食物都吃点儿。男孩一般可以长到20岁，还要坚持锻炼哈！希望你可以如愿，加油