一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到专业的视力养护机构或者正规眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
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视力下降可以吃什么？
用眼多，视力下降怎么办？
视力下降怎么才能恢复
1、远近观察法 找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。找到孩子后我们可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌...
最近视力下降的厉害怎么恢复
1、屈光不正：要想让视力恢复，可以配戴框架眼镜、角膜接触镜，成年人可以选择角膜激光手术、人工晶体植入性手术等进行相应的治疗，使视力得到恢复。2、白内障：有很多种情况，需根据具体情况进行治疗，大部分白内障患者都需要选择手术做相应的白内障摘除人工晶体植入性手术进行治疗。3、疾病原因：有可能是角膜...
视力下降怎么才能恢复?
1. 及时就医：如果出现突然或持续的视力下降，应立即去医院接受专业诊断和治疗。特别是患有高血压、糖尿病和颈椎病等疾病的人，更应注意视力变化，因为这些疾病可能导致视力下降。2. 食疗辅助：通过合理的饮食来补充眼睛所需的营养。例如，可以尝试以下几种汤品：- **芎归明目鸡汤**：具有滋补肝肾、养...
怎样挽救视力下降
首先， 积极锻炼身体，确保充足的睡眠和饮食。适量的体育锻炼和足够的休息可以缓解眼部疲劳，提高眼球血液循环，有助于保护视力；科学的饮食习惯可以提供身体所需的营养成分供眼睛使用。其次，合理使用电子产品。长时间使用电子产品会导致眼部疲劳和干眼症等问题，甚至损伤视神经。因此，我们应该采取合理的使用...
视力下降恢复方法
视力下降的恢复方法需要找到视力下降的原因，然后针对性采取措施，防止视力继续下降。常见的导致视力下降的原因是近视，尤其是少年、儿童由于学习负担较重，导致近视度数增加，引起视力下降。此时需要适当休息，针对性采取治疗手段，防止近视度数增加过快，视力下降过快。此外平时生活中出现视力下降，明确是否出现...
孩子视力下降怎么办?
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视力下降如何恢复
1、佩戴眼镜 如果视力下降是由近视眼引起的，患者可以前往正规眼科医院测试视力，并佩戴合适度数的眼镜。建议患者纠正用眼习惯，尽量少直视手机电脑等电子设备，看书半小时眺望一下远方。如果是假近视，建议患者多吃富含胡萝卜素的食物，假近视是可以通过食物来恢复的。2、药物治疗 如果发现眼睛视力下降是角膜...
视力下降记忆力减退怎么办
第一，视力下降记忆力减退，就要增强记忆力，除了要坚持锻炼身体外，还要保持良好的睡眠，要多吃些健脑的食品如：菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，芹菜。第二，视力下降记忆力减退可以多吃一些钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请...
视力再次下降。怎么办???
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视力下降看东西模糊怎么办
如果患者出现视力下降，看东西模糊，建议到医院做一些检查来明确病因，到底是什么问题所造成。如果暂时就医不是很方便，要自己大概判断一下有没有问题，可以简单的判断，比如可以试验一下，视力下降是看远处还是看近处时看不清东西，如果远处或近处有一处能看清东西，一般是屈光不正，也就是配戴镜片可以解决...
